要起诉包工头并连带分包公司，需满足以下核心条件，我将从法律关系、证据要求、程序要点三个维度为您详细说明：
1. 存在合法有效的债权债务关系
- 基础事实：您需与包工头之间存在明确的合同关系（如劳务合同、工程承包合同）或侵权事实（如工伤、人身损害）。例如：包工头拖欠工资、未支付工程款，或因施工导致您人身/财产受损。
- 连带责任依据：分包公司承担连带责任需满足法定情形，常见情形包括：
- 违法分包：分包公司将工程分包给无资质的包工头（《民法典》第791条、《建筑法》第29条）；
- 未结清工程款：分包公司未向包工头支付全部工程款，导致您无法获得应得款项（《保障农民工工资支付条例》第30条）；
- 选任过失：分包公司明知包工头无资质仍选任，需对损害结果承担部分责任（《民法典》第1193条）。
2. 证据充分且合法
需准备以下关键证据，形成完整证据链：
- 合同类证据：与包工头签订的书面合同（如劳务合同、承包协议），若无书面合同，需提供聊天记录、录音、证人证言等证明双方存在事实合同关系；
- 履行证据：工作记录、考勤表、施工日志、验收单等证明您已实际履行义务；
- 欠款/损害证据：欠条、结算单、银行转账记录、医疗诊断证明、财产损失评估报告等证明损失金额及因果关系；
- 分包公司过错证据：分包公司与包工头的分包合同（证明违法分包或未结清款项）、包工头无资质证明（如营业执照、资质证书查询记录）等。
3. 程序合规：起诉对象与管辖法院
- 起诉对象：需将包工头和分包公司列为共同被告，并在起诉状中明确要求分包公司承担连带责任；
- 管辖法院：一般由被告住所地或合同履行地法院管辖。若涉及建设工程，还可由工程所在地法院专属管辖（《民事诉讼法》第24条、第34条）。
4. 诉讼时效内主张权利
- 普通民事纠纷诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算（如欠薪日、损害发生日）；
- 若涉及工伤，需先申请工伤认定（1年内提出），再通过劳动仲裁或诉讼主张赔偿。
风险提示与建议
- 优先协商/调解：可向当地劳动监察大队、建设局或通过行业调解组织介入，效率更高；
- 财产保全：起诉前可申请冻结包工头或分包公司的银行账户、房产等财产，防止转移资产；
- 专业协助：工程纠纷常涉及工程量鉴定、资质审查等专业问题，建议委托律师协助取证和诉讼。
若您已具备上述条件，可进一步向我提供具体案情（如合同类型、欠款金额、分包公司名称等），我将为您制定详细的诉讼策略。