结论前置：针对您签了调岗合同但实际职务未变、岗位职责明显不符且感觉被降级的情况，您可以通过与用人单位协商、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 合同内容与实际履行不符的法律分析：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。劳动合同一旦签订，双方均应按照合同约定履行各自的义务。
   • 在您的情况下，虽然签订了调岗合同，但实际职务并未发生变化，而岗位职责却明显不符，且您感觉被降级。这实际上构成了用人单位未按照劳动合同约定提供劳动条件的情形。

2. 您的权利与应对措施：

   • 协商：首先，您可以尝试与用人单位进行协商，明确表达您的诉求和困惑，要求用人单位按照劳动合同约定提供相应的劳动条件。
   • 申请劳动仲裁：如果协商无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，您需要提供相关证据，如劳动合同、调岗通知、实际工作内容记录等，以证明用人单位未按照合同约定提供劳动条件。
   • 提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，您还可以向人民法院提起诉讼，要求用人单位承担相应的法律责任。

3. 可能面临的法律后果：

   • 如果用人单位确实存在未按照劳动合同约定提供劳动条件的情形，根据《劳动合同法》的相关规定，您有权要求用人单位继续履行劳动合同，或者要求用人单位支付赔偿金。
   • 赔偿金的具体数额将根据您的实际损失、用人单位的过错程度以及相关法律法规的规定来确定。

4. 实际操作建议：

   • 收集证据：在采取任何行动之前，您需要收集并整理好相关证据，包括劳动合同、调岗通知、实际工作内容记录、与用人单位的沟通记录等。这些证据将有助于您在协商、劳动仲裁或诉讼过程中证明自己的主张。
   • 咨询专业律师：虽然我在这里为您提供了一些基本的法律分析和建议，但每个具体案件都有其独特性和复杂性。因此，在采取任何行动之前，我建议您咨询一位专业的劳动法律师，以获取更具体、更个性化的法律建议。

进一步思考：

• 在处理此类纠纷时，除了关注法律层面的规定和程序外，还需要考虑实际操作的可行性和成本效益。例如，在决定是否提起诉讼时，您需要评估诉讼可能带来的时间成本、经济成本以及胜诉的可能性等因素。
• 同时，您也可以考虑通过媒体曝光、行业组织介入等方式来施加压力，促使用人单位主动解决问题。但这些方式需要谨慎使用，以免对您的个人形象和职业发展造成不利影响。

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