如果跨市调动后感到后悔，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 查看劳动合同及调动协议：

   • 首先，你需要仔细审查你与用人单位签订的劳动合同以及任何关于调动的补充协议。这些文件中通常会明确调动的条件、期限、待遇以及双方的权利和义务。
   • 如果合同或协议中有关于调动后悔或解除调动的条款，你可以依据这些条款来寻求解决方案。例如，有些合同可能规定在特定条件下，员工有权要求返回原岗位或解除调动。

2. 与用人单位协商：

   • 如果你没有找到明确的合同条款来支持你的诉求，或者合同条款并不完全符合你的期望，你可以尝试与用人单位进行协商。
   • 在协商过程中，你可以表达你的后悔情绪，并说明原因，如家庭因素、个人发展考虑等。同时，你也可以提出你的解决方案，如希望返回原岗位、调整工作岗位或获得一定的补偿等。
   • 协商的关键在于双方能够达成共识，因此你需要保持开放和诚实的态度，同时也要做好妥协和让步的准备。

3. 考虑法律途径：

   • 如果协商无果，或者你认为用人单位的行为违反了劳动合同或相关法律法规，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 在这种情况下，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。在申请仲裁或提起诉讼前，你需要收集相关证据，如劳动合同、调动协议、工资单、工作记录等，以证明你的诉求是合理的。
   • 需要注意的是，法律途径可能会耗费一定的时间和精力，而且结果并不总是如你所愿。因此，在决定采取法律途径前，你需要仔细评估自己的情况和风险承受能力。

4. 关注个人职业规划：

   • 除了上述措施外，你还可以从个人职业规划的角度来考虑这个问题。跨市调动可能是一个职业发展的机会，但也可能带来一些挑战和不便。
   • 如果你认为这次调动对你的职业发展有负面影响，或者与你的职业规划不符，你可以考虑在寻找新的工作机会时，更加明确自己的职业目标和期望，以便找到更适合自己的岗位。

在采取任何行动前，我建议你先冷静下来，仔细评估自己的情况和需求。跨市调动是一个重要的决定，后悔也是人之常情。但关键在于如何理性地面对和处理这个问题，以最大程度地保护自己的权益和利益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。