针对您提出的“调岗后后悔怎么办，除了辞职还有哪些解决办法”的问题，以下是一些建议供您参考：

首先，您需要明确自己后悔调岗的具体原因，是因为新岗位不符合自己的职业规划、工作压力过大，还是因为其他个人原因。明确原因后，您可以更有针对性地采取措施。

一、与上级或人力资源部门沟通

1. 表达意愿：主动与上级或人力资源部门沟通，表达自己对调岗的后悔和不满，并说明具体原因。
2. 寻求解决方案：与上级或人力资源部门共同探讨可能的解决方案，如是否有可能回到原岗位、调整工作内容或工作条件等。

二、了解公司政策和法律法规

1. 查阅公司政策：了解公司关于调岗、岗位调整、员工权益等方面的政策规定，确保自己的权益不受损害。
2. 了解法律法规：熟悉《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，特别是关于劳动合同变更、解除和终止等方面的规定。

三、考虑内部转岗或轮岗

1. 内部转岗：如果公司内部有其他岗位更适合您的职业规划和个人能力，可以考虑申请内部转岗。
2. 轮岗：通过轮岗的方式，您可以暂时离开当前岗位，去其他部门或岗位学习和积累经验，为未来回到原岗位或转岗打下基础。

四、申请劳动仲裁或法律途径

1. 劳动仲裁：如果您认为公司的调岗行为违反了相关法律法规或公司政策，且与公司沟通无果，可以考虑向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
2. 法律途径：在必要时，您还可以寻求法律途径来维护自己的合法权益。

最后，需要强调的是，无论您选择哪种解决方式，都应保持冷静和理性，避免采取过激行为或损害公司利益的行为。同时，也要积极调整自己的心态和职业规划，为未来的职业发展做好准备。