结论：在寄出被迫离职通知书且正在进行劳动仲裁的情况下，您是可以离职的，但需注意离职的具体方式及后续可能涉及的法律问题。

分析说明：

1. 被迫离职通知书的法律效力：

   • 当您认为自己的劳动权益受到侵害，如未按时支付工资、未提供劳动条件等，且这些情况符合《劳动合同法》中规定的劳动者可以解除劳动合同的情形时，您可以向用人单位发出被迫离职通知书。
   • 通知书一旦送达用人单位，即产生法律效力，意味着您与用人单位的劳动关系在通知书载明的离职日期起正式解除。

2. 离职与劳动仲裁的关系：

   • 离职并不影响您正在进行的劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种方式，您可以在离职前或离职后提出仲裁申请，以维护自己的合法权益。
   • 如果您在离职前已经提出了劳动仲裁申请，那么离职后仲裁程序将继续进行，直至得出仲裁结果。

3. 离职后的注意事项：

   • 离职证明：在离职时，您有权要求用人单位出具离职证明，这是您后续求职或办理其他手续的重要依据。
   • 工资结算：确保用人单位已经结清了您的工资、奖金、津贴等所有应得报酬，并办理了相关的社保、公积金等转移手续。
   • 保密义务与竞业限制：如果您的劳动合同中包含了保密义务或竞业限制条款，那么在离职后您仍需遵守这些条款，否则可能面临法律责任。

4. 可能涉及的法律后果：

   • 如果您的被迫离职通知书内容不实或理由不充分，用人单位可能会拒绝承认您的离职行为，甚至可能对您提起反诉，要求您承担违约责任或赔偿损失。
   • 如果您在离职过程中存在违法行为，如擅自离职、泄露公司机密等，那么您也可能面临法律责任。

行动建议：

• 在寄出被迫离职通知书前，务必确保您的理由充分且符合《劳动合同法》的规定。
• 离职时，与用人单位友好协商，确保所有手续办理完毕，避免留下纠纷。
• 继续关注劳动仲裁的进展，及时提供证据材料，维护自己的合法权益。
• 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将为您提供专业的法律意见。