针对您提出的“要求单位补缴社保是劳动仲裁还是法院诉讼”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、一般情况下的处理途径
在大多数情况下，要求用人单位补缴社保的请求并不直接属于劳动仲裁的受理范围。根据《中华人民共和国社会保险法》及相关规定，社会保险的征缴、补缴等问题主要由社会保险行政部门或经办机构负责处理。具体来说，如果用人单位未按时足额缴纳社会保险费，应由社会保险费征收机构责令其限期缴纳或者补足。因此，当您遇到此类问题时，建议首先向当地劳动监察部门或社保经办机构投诉举报，由相关部门依法处理。
二、特殊情况下的处理途径
尽管一般情况下劳动仲裁不直接受理补缴社保的申请，但在某些特殊情况下，如果补缴社保争议与其他劳动争议存在密切关联，劳动仲裁机构可能会审理相关诉求。这些特殊情况包括但不限于：
因用人单位未依法缴纳社保导致劳动者解除劳动合同并要求经济补偿：在这种情况下，劳动仲裁机构会对经济补偿等诉求进行审理。虽然补缴社保本身仍应通过行政途径解决，但相关的经济损失赔偿请求可能会被纳入仲裁范围。
因用人单位未缴纳社会保险导致劳动者无法享受社会保险待遇而遭受损失：例如，用人单位未缴纳失业保险，致使劳动者失业后无法领取失业保险金。此时，劳动者就失业保险金损失部分申请仲裁，仲裁机构有可能进行审理并作出裁决。
三、劳动仲裁后要求单位补缴社保的程序
如果您已经通过劳动仲裁获得了要求单位补缴社保的裁决，那么接下来您需要遵循以下步骤来确保自身权益得到落实：
确认仲裁裁决结果及生效情况：详细阅读劳动仲裁裁决书，特别是关于单位应补缴社保的具体内容，如险种、时间段等。同时，等待裁决书的生效期（通常为15天法定起诉期），若单位在此期间未提起诉讼，裁决即生效。
准备相关材料：包括劳动仲裁裁决书（原件及复印件）、个人身份证明（身份证等）、劳动合同、工资条或银行转账流水等。这些材料将用于证明劳动关系、工资水平及裁决依据。
向社保经办机构申请补缴：携带准备好的所有材料前往当地社保经办机构（如社保局），填写补缴社保申请表并提交。社保经办机构将审核申请材料，并核算应补缴的社保费用和期限。
用人单位进行补缴：单位应在收到补缴通知后，按规定期限和金额进行补缴。补缴完成后，单位应及时与社保经办机构联系确认手续已办妥。同时，您也应关注自己的社保账户状态以确保补缴成功。
四、注意事项
地域差异：不同地区的社保补缴政策和流程可能存在差异，建议您在操作前咨询当地社保经办机构或专业律师以获取准确信息。
法律追责：若单位拒不补缴社保，社保经办机构将依法追缴并可加收滞纳金或进行行政处罚。同时，您也可以向人民法院申请强制执行仲裁裁决，通过法律途径维护自身权益。
综上所述，要求用人单位补缴社保的请求在大多数情况下不属于劳动仲裁的直接受理范围，而应通过社会保险行政部门或经办机构解决。然而，在特定情况下，如补缴社保争议与其他劳动争议相关联时，劳动仲裁机构可能会审理并作出相应裁决。希望以上解答能对您有所帮助。