针对您提出的“要求单位补缴社保，被建议去劳动仲裁”的问题，以下是一个详细且有条理的解答：
一、理解社保补缴与劳动仲裁的关系
首先，需要明确的是，社保补缴问题通常属于社会保险行政部门的职责范围，即应先通过行政途径解决。这包括向当地的社保经办机构或劳动监察部门投诉，由这些行政部门责令用人单位限期补缴。然而，在特定情况下，如因用人单位未依法缴纳社保导致劳动者遭受实际损失（如无法领取养老金、医疗费无法报销等），劳动者可以申请劳动仲裁，要求用人单位承担相应赔偿责任。
二、劳动仲裁前的准备与尝试
与单位协商：
- 在决定申请劳动仲裁之前，您可以尝试与单位进行友好协商，明确表达您要求补缴社保的诉求，并查看单位的态度和反应。
收集证据：
- 无论选择协商还是劳动仲裁，收集证据都是至关重要的。您需要准备劳动合同、工资条、银行转账流水等材料，以证明您与单位存在劳动关系以及单位未依法缴纳社会保险费的事实。
了解当地政策：
- 不同地区的社保补缴政策和流程可能存在差异。因此，在采取行动之前，建议您咨询当地社保经办机构或专业律师，以获取准确的信息和指导。
三、劳动仲裁的申请与流程
如果您决定通过劳动仲裁来解决问题，以下是一个基本的申请流程：
提交仲裁申请书：
- 您需要准备一份仲裁申请书，明确申请人的基本信息、被申请人的名称及住所、争议事实和主张等。
仲裁委员会受理：
- 仲裁委员会将对您的申请进行审查，并作出是否受理的决定。如果受理，您将收到受理通知书。
开庭与裁决：
- 仲裁委员会将组织开庭，双方当事人将进行陈述和辩论。最终，仲裁庭将根据事实和法律作出裁决。
四、劳动仲裁后的跟进与执行
确认裁决结果：
- 如果仲裁裁决支持您的诉求，要求单位补缴社保，您需要仔细阅读裁决书，了解单位应补缴的具体内容，如险种、时间段等。
等待生效期：
- 劳动仲裁裁决作出后，通常会有15天的法定起诉期。若单位在此期间未提起诉讼，裁决即生效。
向社保经办机构申请补缴：
- 裁决生效后，您可以携带裁决书、个人身份证明等相关材料前往当地社保经办机构，填写补缴社保申请表并提交。
用人单位进行补缴：
- 社保经办机构将审核申请材料，并核算应补缴的社保费用和期限。之后，会向单位发出《社会保险费限期补缴通知》。单位应在规定期限内进行补缴。
后续跟进与法律措施：
- 您应定期检查社保账户以确认补缴情况，并确保社保关系正常。如果单位拒不补缴，社保经办机构将依法追缴并可加收滞纳金或进行行政处罚。同时，您也可以向人民法院申请强制执行仲裁裁决。
五、建议与总结
- 优先尝试行政途径：在大多数情况下，社保补缴问题应优先通过行政途径解决，即向社保经办机构或劳动监察部门投诉。
- 充分准备证据：无论选择哪种途径，收集充分的证据都是至关重要的。
- 了解并遵循程序：劳动仲裁是一个涉及多个步骤和法律规定的复杂过程。您需要充分了解并遵循相关程序和要求，以确保自身合法权益得到有效保障。
希望以上解答能够帮助您更好地理解和处理社保补缴问题。如果您在过程中遇到任何困难或疑问，建议及时咨询专业律师或当地社保经办机构以获取帮助。