若单位强制按老办法办理退休，您有权根据具体情况采取相应措施维护自身权益，具体分析如下：

1. 核查单位行为的合法性
   首先需明确单位强制按“老办法”退休是否符合现行法律规定。根据《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》及《劳动合同法》，退休年龄和条件通常以法定标准为准（如男职工60周岁、女职工50/55周岁，特殊工种或病退等情形另有规定）。若单位所谓的“老办法”与法定标准冲突（例如提前强制退休、未履行审批程序等），则属于违法行为，您有权拒绝并要求单位按法定程序办理。

2. 分情况应对单位行为

   • 若单位行为违法：
     您可先与单位协商，要求其出具书面依据并说明理由。若协商无果，可向当地劳动监察部门投诉（如人社局劳动保障监察大队），或申请劳动仲裁，主张单位行为无效并要求按法定标准办理退休。
     法律依据：《劳动争议调解仲裁法》第五条，发生劳动争议可申请仲裁；《劳动合同法》第七十七条，劳动者合法权益受侵害可向有关部门投诉。
     
   • 若单位行为合法但存在程序瑕疵：
     例如未提前通知、未征求您意见等，您可要求单位补正程序（如重新履行审批、公示等），并保留书面沟通记录作为证据。若因程序问题导致您权益受损（如养老金计算错误），可后续主张赔偿。
     
   • 若涉及特殊工种或病退等情形：
     需核查单位是否按《企业职工特殊工种提前退休审批办法》或《职工非因工伤残或因病丧失劳动能力程度鉴定标准》等规定操作。若单位未履行鉴定、公示等程序，您可要求其补充或向社保部门申请复核。

3. 关键证据收集与维权路径

   • 证据收集：保留劳动合同、工资记录、单位通知文件、沟通记录（如邮件、微信）等，证明单位行为及您的主张。
     
   • 维权步骤：
     
     1. 向单位书面提出异议，要求限期改正；
        
     2. 向当地社保部门（如养老保险科）咨询政策并提交书面申诉；
        
     3. 若仍未解决，向劳动仲裁委员会申请仲裁（时效为1年）；
        
     4. 对仲裁结果不服的，可向法院提起诉讼。

温馨提示：退休问题涉及社保待遇计算、档案审核等细节，建议优先通过书面形式与单位沟通，并同步咨询社保部门确认政策。若需进一步分析具体情形，可随时向我补充细节，我将为您提供针对性建议。