面对单位强制要求不让延迟退休的情况，员工应首先了解相关法律法规，尝试与单位协商解决，若协商无果，则可通过法律途径维护自己的合法权益。

一. 全面了解法律法规与政策

1. 研究退休政策：详细查阅国家及所在地区关于延迟退休的具体政策，明确自己是否符合延迟退休的条件。
2. 熟悉相关法律法规：根据《中华人民共和国社会保险法》第十六条，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，有权按月领取基本养老金。同时，了解其他相关法律法规中关于退休年龄和劳动者权益的规定，为维权提供法律依据。

二. 积极与单位沟通协商

1. 表达意愿与理由：与单位领导或人力资源部门进行沟通，明确表达自己希望延迟退休的意愿，并阐述符合延迟退休条件的理由。
2. 寻求理解与支持：尝试通过友好协商，让单位理解并支持自己的决定，探讨是否有可能调整工作安排或提供其他解决方案。

三. 依法维护权益

1. 向劳动监察部门投诉：若单位拒绝协商或协商无果，员工可向当地劳动监察部门投诉，提供相关证据材料，请求调查并纠正单位的违法行为。
2. 申请劳动争议仲裁：投诉未能解决问题时，员工可向所在地的劳动仲裁委员会申请仲裁，提交劳动合同、社保缴纳记录等证据，证明自己的合法权益受到侵害。
3. 提起诉讼：对仲裁结果不满，员工可在规定时间内向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的退休权益。

我建议，在整个过程中，员工应保留好所有与单位沟通的记录、劳动合同、社保缴纳记录等相关证据，以便在需要时提供证明。同时，保持冷静和理性，依法维权，确保自己的合法权益得到保障。如有进一步需要，您可以继续咨询我。