结论前置：上班超过13小时，在特定情况下，您确实可以采取法律手段来维护自己的权益，但具体能否“告他”以及告什么，需要依据具体情况来判断。

1. 关于工作时间与加班

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。

• 若加班未超出法定时限：如果您的加班时间在上述法定范围内，虽然可能感觉辛苦，但用人单位并未违反法律规定，此时您可能难以直接以“加班时间过长”为由提起诉讼。不过，您仍有权要求用人单位支付相应的加班费。
• 若加班超出法定时限：如果您的加班时间明显超出了法定时限，那么用人单位的行为就构成了违法。在这种情况下，您不仅可以要求用人单位支付加班费，还可以向劳动监察部门投诉，甚至提起劳动仲裁或诉讼，要求用人单位承担违法责任。

2. 关于“告他”的具体途径

• 投诉：您可以向当地的劳动监察部门投诉用人单位的违法行为。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查，并依法作出处理。
• 劳动仲裁：如果投诉未能解决问题，或者您希望更直接地维护自己的权益，可以向劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种重要方式，其裁决具有法律效力。
• 诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，或者用人单位不履行仲裁裁决，您还可以向人民法院提起诉讼。诉讼是维护自己权益的最后一道防线，也是最具强制力的方式。

3. 关于可能面临的法律后果

• 对用人单位：如果用人单位被认定存在违法行为，可能会面临罚款、责令改正、赔偿劳动者损失等法律后果。
• 对劳动者：如果劳动者能够成功维护自己的权益，将获得相应的加班费、经济补偿等。同时，劳动者的合法权益也将得到更好的保障。

4. 实际操作建议

• 收集证据：在采取任何法律行动之前，务必收集好相关证据，如加班记录、工资条、劳动合同等。这些证据将对您维护自己的权益至关重要。
• 咨询专业律师：虽然我在这里为您提供了一些基本的法律建议，但每个具体案件都有其独特性。因此，在采取任何法律行动之前，建议您咨询一位专业律师，以便获得更具体、更专业的法律建议。不过，您现在就可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。

5. 额外提醒

• 关注身体健康：长时间加班不仅可能违反法律规定，还可能对您的身体健康造成严重影响。因此，在维护自己权益的同时，也请务必关注自己的身体健康。
• 合理规划工作与生活：工作虽然重要，但生活同样不可或缺。合理规划工作与生活，保持工作与生活的平衡，才能更好地享受生活、提高工作效率。