若合同中明确约定了工作地点可适当调整至外省，且调整具有合理性，您不愿意去的情况下，您不能直接拒绝到岗，但可通过协商、寻求法律救济等方式维护自身权益；若合同未明确调整范围或调整不具有合理性，您有权拒绝并主张相应权利。以下为具体分析：

一、合同条款的效力与解释

1. 合同条款的明确性：首先，需要审查劳动合同中关于工作地点调整的条款是否明确。如果条款中明确规定了工作地点可以调整至外省，并且这种调整在合同签订时您已经知晓并同意，那么该条款在法律上通常是有效的。
2. 条款的合理性：即使合同中有相关条款，用人单位在调整工作地点时也应遵循合理性原则。合理性通常包括调整的必要性、对员工生活的影响程度、是否提供了必要的补偿或协助等因素。如果调整明显不合理，如频繁调整、调整至偏远地区且未提供必要支持等，您有权提出异议。

二、您的权利与应对策略

1. 协商与沟通：在收到工作地点调整的通知后，您首先应与用人单位进行协商，表达自己的意愿和困难。如果用人单位能够提供合理的解决方案，如提供交通补贴、住宿安排或调整工作时间等，以减轻调整对您生活的影响，那么双方可以达成一致并继续履行合同。
2. 拒绝不合理调整：如果调整明显不合理，且用人单位拒绝协商或无法提供合理解决方案，您有权拒绝到新地点工作。但需要注意的是，直接拒绝到岗可能构成旷工，用人单位有权依据规章制度进行处理。因此，在拒绝前，您应确保已充分表达了自己的意愿，并保留了相关证据。
3. 寻求法律救济：如果协商无果，且您认为用人单位的调整行为违反了劳动合同或相关法律法规，您可以向劳动争议调解委员会申请调解，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁或诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明用人单位的调整行为不合理或违法。

三、特殊情况下的处理

1. 合同未明确调整范围：如果劳动合同中仅约定了“工作地点可适当调整”，但未明确调整的范围或方式，那么用人单位在调整工作地点时应更加谨慎。在这种情况下，您有权要求用人单位提供更具体的调整方案，并评估其合理性。
2. 调整导致合同无法履行：如果工作地点的调整导致劳动合同无法履行（如您因家庭原因无法搬迁至新地点），且双方无法就变更劳动合同达成一致，那么根据《劳动合同法》的规定，您可以与用人单位解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。

在处理此类问题时，建议您保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。