针对您提出的“严重超时上班怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、法律依据与补偿原则
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，国家明确规定了劳动者的工作时间制度，并保护劳动者免受超时工作的侵害。当用人单位安排劳动者严重超时工作时，劳动者有权获得相应的补偿，这主要包括加班工资和经济补偿两种形式。
二、加班工资的计算与支付
平时加班：如果用人单位在日法定标准工作时间以外延长您的工作时间，应按照不低于您劳动合同规定的本人小时工资标准的150%支付加班工资。例如，若您的小时工资为20元，则加班一小时的加班工资为30元。
周末加班：若用人单位安排您在休息日工作且不能安排补休，应按照不低于您劳动合同规定的本人日或小时工资标准的200%支付加班工资。假设您的日工资为160元（基于8小时工作制，小时工资20元），则休息日加班一天的加班工资为320元。
法定节假日加班：在法定休假节日工作，用人单位应按照不低于您劳动合同规定的本人日或小时工资标准的300%支付加班工资。若您的小时工资为20元，则法定节假日加班一小时的加班工资为60元。
三、经济补偿的适用条件与标准
若用人单位长期严重超时安排您工作，且拒绝支付加班工资，您有权以此为由解除劳动合同。在此情况下，用人单位需按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付经济补偿。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
四、加班时间限制与注意事项
根据《劳动法》的规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；在特殊情况下，保障劳动者身体健康的前提下，延长工作时间每日不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。超出此限制，即使支付加班费也可能构成违法。
五、维权途径与建议
协商解决：首先尝试与用人单位进行协商，要求其按照法律规定支付加班工资或提供相应补偿。
投诉举报：若协商无果，您可向当地的劳动监察部门投诉，由劳动监察部门责令用人单位改正并支付补偿。
法律仲裁与诉讼：若投诉未能解决问题，您可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
六、证据收集与保留
在主张加班工资和经济补偿时，您应提供充分证据以证明超时工作的事实及未获得相应补偿的情况。建议您平时注意收集和保留工作时长记录、工资单、加班通知等证据材料，以便在维权时提供有力支持。
综上所述，当您面临严重超时上班的情况时，不仅有权要求用人单位支付加班工资，还可在特定条件下获得经济补偿。在维权过程中，请务必了解相关法律法规，合理利用法律武器保护自己的合法权益。