公司一个星期上四天班是否合法，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下是从不同角度进行的分析：
符合法定工时制度的情况：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果公司实行的是标准工时制，但通过合理安排工作班次和休息时间，使得员工每周实际工作四天，且总工作时间不超过法定标准，那么这种安排是合法的。例如，公司可能安排员工每天工作10小时，然后连续休息三天，这样每周工作四天但总工时未超标。不过，这种安排需要确保员工每天的工作时间不超过法定上限，并且得到员工的同意。
实行不定时工作制或综合计算工时工作制的情况：
- 对于某些特殊行业或岗位，如销售、外勤等，公司可能申请实行不定时工作制或综合计算工时工作制。在这些制度下，员工的工作时间不受标准工时制的限制，而是根据工作需要灵活安排。如果公司已经依法获得了相关部门的批准，并按照批准的内容实行这些特殊工时制度，那么一个星期上四天班也是合法的。
可能违法的情况：
- 如果公司未经员工同意，擅自改变工作班次和休息时间，导致员工每周工作四天但总工作时间超过法定标准，或者未按照法律规定支付加班费等，那么这种安排就是违法的。此外，如果公司未依法申请实行不定时工作制或综合计算工时工作制，却擅自按照这些制度安排员工工作，也是违法的。
法律建议：
- 对于员工而言，如果对公司的工作时间安排有疑问或不满，可以先与公司进行沟通协商，了解公司的具体安排和依据。如果沟通无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
- 对于公司而言，在安排员工工作时间时，应严格遵守相关法律法规的规定，确保员工的工作时间合法合规。如果需要实行特殊工时制度，应依法申请并获得相关部门的批准。
可能后果：
- 如果公司违法安排员工工作时间，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。同时，员工也有权要求公司支付加班费、经济补偿等费用，并可能因此解除劳动合同并要求公司支付赔偿金。
综上所述，公司一个星期上四天班是否合法，取决于具体的工作时间安排和是否符合相关法律法规的规定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。