结论：公司一个月只准调休两天是否合法，需结合具体情况判断，主要取决于加班的性质、调休的安排是否符合法律法规的规定以及劳动合同或集体合同的约定。以下从不同角度进行分析：
一、法律法规层面
加班与调休的基本规定：
- 根据《劳动法》及相关规定，用人单位因生产经营需要安排劳动者加班的，应当与工会和劳动者协商，并依法支付加班费或安排补休（调休）。
- 加班后安排调休是用人单位的一种补偿方式，但调休的具体安排（如时间、次数等）需符合法律法规的规定，并不得损害劳动者的合法权益。
调休次数的限制：
- 法律法规并未明确规定一个月内调休的具体次数限制。调休的安排应主要基于加班的实际情况和用人单位的生产经营需要，同时考虑劳动者的休息权益。
- 如果公司一个月只准调休两天，但这一安排并未违反法律法规的强制性规定，且劳动者在加班后得到了相应的补偿（如加班费或调休），则这种安排可能是合法的。
二、劳动合同与集体合同层面
劳动合同的约定：
- 如果劳动合同中明确约定了加班后的调休安排，包括调休的时间、次数等，则用人单位应按照劳动合同的约定执行。
- 若劳动合同中未明确约定调休次数，但公司内部规章制度或政策中有相关规定，且这些规定不违反法律法规的强制性规定，则也可能被视为合法。
集体合同的约定：
- 如果用人单位与工会或职工代表签订了集体合同，且集体合同中关于加班和调休的条款与劳动合同或公司内部规章制度不一致，则应以集体合同的约定为准。
三、实际操作与合理性层面
加班的实际情况：
- 如果公司一个月内安排劳动者加班的次数较多，但只允许调休两天，这可能不足以充分补偿劳动者的加班时间，从而损害劳动者的休息权益。
- 在这种情况下，劳动者有权向用人单位提出异议，并要求增加调休次数或支付加班费。
调休安排的合理性：
- 调休的安排应合理、公平，并考虑劳动者的个人意愿和实际情况。如果公司强制要求劳动者在特定时间内调休，且这一安排给劳动者带来了不便或损失，则可能被视为不合理。
四、建议与行动
与公司协商：
- 如果劳动者认为公司的调休安排不合理或违反了法律法规的规定，可以首先与公司进行协商，寻求合理的解决方案。
寻求法律援助：
- 如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
总结：公司一个月只准调休两天是否合法，需结合加班的实际情况、法律法规的规定以及劳动合同或集体合同的约定进行综合判断。如果劳动者对此有疑问或认为公司的安排不合理，建议及时与公司协商或寻求法律援助。如有进一步法律问题，可以直接向我咨询。