撰写一份合法且有效的被迫解除劳动关系通知书，是劳动者在面对用人单位严重违法行为时，维护自身权益的重要步骤。以下是一份详细的撰写指南及示例，帮助您确保通知书的合法性和有效性。

一、撰写原则

1. 内容真实准确：所有陈述的事实必须真实可靠，有据可查，避免夸大或虚构。
2. 法律依据明确：明确引用相关法律条款，增强通知书的法律效力。
3. 表达清晰简洁：语言要清晰、简洁，避免使用模糊或歧义的措辞。
4. 格式规范正式：采用正式的书面格式，体现通知书的严肃性和正式性。

二、核心要素

1. 标题：明确写为“被迫解除劳动关系通知书”。
2. 通知对象：准确写明用人单位的全称、地址及法定代表人/负责人姓名。
3. 劳动者信息：包括姓名、性别、身份证号码、联系地址、联系电话及在单位的具体职位。
4. 入职信息：清晰说明入职的具体日期和劳动合同签订情况。
5. 被迫解除原因：详细阐述用人单位的具体违法行为，如拖欠工资、未缴纳社保、规章制度违法等，并附上相关证据。
6. 法律依据：明确列出依据的《劳动合同法》等相关法律条文。
7. 解除决定：正式声明解除劳动关系的决定，并注明具体的解除日期。
8. 要求与声明：要求用人单位办理离职手续、支付相关费用，并声明如未履行将承担法律责任。
9. 送达方式：说明通知书的送达方式，如EMS邮寄、电子邮件或当面签收，并保留相关凭证。

三、示例模板

被迫解除劳动关系通知书

致：[用人单位全称]
地址：[公司地址]
法定代表人/负责人：[姓名]

本人[姓名]，性别[性别]，身份证号码[身份证号]，联系地址[联系地址]，联系电话[联系电话]，自[入职日期]起与贵单位建立劳动关系，担任[职位名称]。

现因贵单位存在以下严重违反《劳动合同法》的行为，本人依法通知解除劳动关系：

1. **事实描述**：
   - 自[起始月份]起，贵单位持续拖欠本人工资共计[金额]元（附工资流水证明）；
   - 未依法为本人缴纳[具体险种，如养老保险、医疗保险]自[起始年月]至今；
   - [其他违法行为，如强迫加班、未提供安全防护设备等，并附相关证据]。

2. **法律依据**：
   上述行为已违反《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条第一款第[X]项、第[X]项规定，严重侵害本人合法权益。

3. **解除决定**：
   本人依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条、第四十六条规定，自本通知书送达之日起正式解除与贵单位的劳动关系。

4. **要求与声明**：
   - 请贵单位在接到本通知书之日起[具体工作日数，如3个工作日]内，为本人办理完毕离职手续，并出具解除劳动关系的证明；
   - 请支付本人截至[离职日期]的工资共计[X]元，以及根据法律规定计算的经济补偿金[X]元；
   - 若贵单位未按本通知要求履行相关义务，由此给本人造成的一切损失，均由贵单位承担全部法律责任。

**送达说明**：本通知书已通过EMS（单号：[快递单号]）寄送至贵单位注册地址，并以电子邮件发送至[邮箱地址]，视为有效送达。

通知人（签名）：[姓名]
通知日期：[具体日期]

四、注意事项

1. 证据留存：在撰写通知书前，务必收集并整理好相关证据，如工资条、考勤记录、社保缴费明细、沟通记录等，以支持您的主张。
2. 法律咨询：如情况复杂或涉及金额较大，建议咨询专业律师，以确保通知书的合法性和有效性。
3. 送达凭证：保留好通知书的送达凭证，如EMS邮寄回执、电子邮件发送截图等，以证明您已履行通知义务。

通过遵循以上指南和示例模板，您可以撰写出一份合法且有效的被迫解除劳动关系通知书，有效维护自己的合法权益。