结论前置：员工邮寄被迫解除劳动关系通知书时，应确保通知书内容全面、准确且符合法律法规，以有效维护自身合法权益。以下是一份详细的撰写指南及注意事项。

一、通知书基本结构

1. 标题：明确为“被迫解除劳动关系通知书”。
2. 致送对象：写明用人单位的全称。
3. 劳动者信息：包括姓名、性别、身份证号码、入职日期、工作岗位等，以便用人单位准确识别。
4. 解除原因：详细列举用人单位的违法违规行为，如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等，并附上相关法律依据。
5. 解除决定：明确依据《劳动合同法》第三十八条之规定，被迫解除与用人单位的劳动关系，并指出通知自用人单位收到之日起生效。
6. 后续事宜：包括要求用人单位支付经济补偿、拖欠工资、补缴社保，以及办理离职手续等具体要求，并设定完成期限。
7. 联系方式：提供劳动者的联系电话、电子邮箱等，以便用人单位沟通。
8. 落款：通知人签名及通知日期。

二、具体撰写要点

1. 解除原因：

   • 未及时足额支付劳动报酬：明确拖欠工资的起始日期及累计金额，引用《劳动法》第五十条及《劳动合同法》第三十条作为法律依据。
   • 未依法缴纳社会保险费：指出未缴纳社保的具体险种及欠缴月数，依据《社会保险法》及《劳动合同法》第三十八条相关规定。
   • 其他违法违规行为：如未提供劳动保护条件、强迫加班且不支付加班费、规章制度违反法律法规等，需详细描述具体情况并附上相关法律依据。

2. 解除决定：

   • 明确表述：“依据《劳动合同法》第三十八条之规定，本人被迫解除与贵司的劳动关系，本通知自贵司收到之日起生效。”

3. 后续事宜：

   • 经济补偿要求：根据《劳动合同法》第四十六条、第四十七条之规定，计算应得的经济补偿金金额，并明确要求用人单位支付。计算公式为：经济补偿金=工作年限×月平均工资（工作年限满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资）。
   • 支付拖欠工资及补缴社保要求：设定具体期限，如“请贵司于收到本通知之日起7日内一次性支付拖欠工资并补缴社保”。
   • 办理离职手续要求：包括出具离职证明、结算工资、办理档案和社会保险关系转移等手续，并设定完成期限，如“请贵司于收到本通知之日起15日内完成上述离职手续”。
   • 法律后果告知：保留通过法律途径追究用人单位责任的权利，如“若贵司未按时履行上述义务，本人将依法向劳动仲裁机构申请仲裁或向人民法院提起诉讼”。

三、注意事项

1. 内容真实准确：确保通知书中所述内容均基于事实，避免夸大或虚假陈述，以免影响法律效力。
2. 保留证据：在发送通知书前，收集并整理好相关证据，如工资条、考勤记录、社保缴费记录等，以备后续可能的法律程序使用。
3. 送达方式：建议通过邮政特快专递（EMS）等可保留送达凭证的方式送达给用人单位，并在快递单上注明“被迫解除劳动关系通知书”字样，以确保送达的有效性。
4. 语言表述：使用通俗易懂的语言表述法律知识，确保非法律背景的人也能轻松理解，同时保持语言的严谨性和准确性。

四、范本示例

被迫解除劳动关系通知书

致：[用人单位全称]

本人[姓名]（性别：[性别]，身份证号码：[身份证号码]，入职日期：[入职年月日]，工作岗位：[工作岗位]）现因贵司存在以下违法违规行为，依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条之规定，被迫解除与贵司的劳动关系：

## 一、未及时足额支付劳动报酬：自[拖欠工资起始日期]起，贵司累计拖欠本人工资[拖欠金额]元。


## 二、未依法缴纳社会保险费：贵司未为本人缴纳[具体险种]社会保险，欠缴月数达[欠缴月数]个月。


基于上述原因，本人决定自本通知送达之日起解除与贵司的劳动关系。请贵司于收到本通知之日起7日内一次性支付拖欠工资并补缴社保，同时于15日内完成出具离职证明、结算工资、办理档案和社会保险关系转移等离职手续。若贵司未按时履行上述义务，本人将依法向劳动仲裁机构申请仲裁或向人民法院提起诉讼。

特此通知！

通知人：[姓名]
联系电话：[联系电话]
电子邮箱：[电子邮箱]
通知日期：[年月日]

通过以上指南和范本，你可以更加清晰地了解如何撰写被迫解除劳动关系通知书，并确保自身权益得到有效维护。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。