一周上三个班是否合法，不能一概而论，需要结合具体的工作时间安排和劳动法律法规来判断。以下从不同角度进行分析：
如果“一周上三个班”指的是每周工作三天，每天工作时间符合法定标准：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。如果每周仅工作三天，且每天的工作时间不超过八小时（或平均每周不超过四十四小时，如三天共工作不超过四十四小时且每天工作时间相对均衡），那么这种工作安排是合法的。
如果“一周上三个班”指的是每周工作三天，但每天工作时间超过法定标准：
- 如果每天的工作时间超过了八小时，或者虽然每天不超过八小时但平均每周超过了四十四小时，那么这种工作安排就违反了劳动法的规定。用人单位需要支付加班费，或者调整工作时间以符合法定标准。
如果“一周上三个班”是特殊工时制度下的安排：
- 在某些特殊情况下，如实行不定时工作制或综合计算工时工作制的岗位，劳动者的工作时间可能不受每日八小时、每周四十四小时的限制。但这种情况下，用人单位需要依法向劳动行政部门申请并获得批准，且应确保劳动者的平均工作时间和休息休假权利不受侵害。
法律建议：
- 劳动者应仔细了解自己的工作时间安排，确保符合劳动法律法规的规定。
- 如果发现用人单位的工作时间安排违法，劳动者有权向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
- 用人单位应严格遵守劳动法律法规，合理安排劳动者的工作时间，避免违法用工带来的法律风险。
可能后果：
- 如果用人单位违法安排工作时间，可能会面临劳动行政部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
- 劳动者因用人单位违法安排工作时间而遭受损失的，有权要求用人单位承担赔偿责任。
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