一个星期上3天班是否违法，不能一概而论，需要分情况讨论：
如果用人单位与劳动者协商一致，且符合相关法律法规的规定：
- 在这种情况下，一个星期上3天班并不违法。劳动法允许用人单位与劳动者根据实际情况协商确定工作时间和休息休假等事项。只要双方达成一致，并且不违反法律法规的强制性规定（如最低工资标准、最长工作时间等），这种工作安排就是合法的。
如果用人单位未经与劳动者协商，单方面决定一个星期只让劳动者上3天班：
- 这种做法可能涉及违法，具体取决于多个因素。首先，如果这种安排导致劳动者的工资低于当地最低工资标准，那么用人单位就违反了劳动法关于最低工资的规定。其次，如果这种安排是出于对劳动者的歧视或报复等不正当目的，也可能构成违法。此外，如果这种安排违反了劳动合同中的约定，用人单位也可能需要承担违约责任。
从劳动合同和规章制度的角度来看：
- 如果劳动合同或用人单位的规章制度中明确规定了工作时间和休息休假等事项，并且一个星期上3天班不符合这些规定，那么这种安排就是违法的。劳动者有权要求用人单位按照劳动合同或规章制度的规定安排工作，并支付相应的工资。
法律建议：
- 对于劳动者而言，如果遇到一个星期只上3天班的情况，首先应当查看劳动合同和用人单位的规章制度，了解自己的权益和义务。如果认为这种安排违法或不合理，可以与用人单位进行协商，要求调整工作安排或支付相应的工资。如果协商无果，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
- 对于用人单位而言，应当遵守劳动法律法规的规定，与劳动者协商确定工作时间和休息休假等事项，并确保劳动者的工资不低于当地最低工资标准。如果需要对工作安排进行调整，应当与劳动者进行充分沟通，并达成一致意见，避免引发劳动争议。
可能涉及的法律后果：
- 如果用人单位违法安排工作时间，可能面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。同时，劳动者也有权要求用人单位支付违法安排工作时间期间的工资差额、经济补偿等。在严重情况下，用人单位还可能面临劳动争议仲裁或诉讼的风险。
总之，一个星期上3天班是否违法取决于具体情况和法律法规的规定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。