关于公司一个星期上4天班是否合法的问题，这主要取决于具体的劳动合同约定、公司规章制度以及相关法律法规的规定，不能一概而论。以下从几个方面进行详细分析：
劳动合同与规章制度：
- 如果劳动合同中明确规定了每周的工作天数和工作时间，且公司规章制度也与此相符，那么公司要求员工每周上4天班是合法的，前提是这4天的工作时间不超过法定的工作时间上限（即每日不超过8小时，每周不超过40小时，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时）。
- 如果劳动合同或公司规章制度中没有明确规定每周的工作天数，但公司实际执行每周上4天班的制度，且这一制度没有违反法律法规的强制性规定，也没有损害劳动者的合法权益，那么这种安排也是合法的。不过，这种情况下，公司最好与员工进行协商，并达成一致意见，以避免潜在的纠纷。
法律法规的强制性规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时（后调整为不超过40小时）。如果公司要求员工每周上4天班，但每天的工作时间过长，导致每周总工作时间超过法定上限，那么这种安排就是违法的。
- 另外，如果公司实行的是综合计算工时制或不定时工作制，且已经得到了劳动行政部门的批准，那么每周的工作天数和工作时间可能会有所不同。但即使在这种情况下，公司也需要确保劳动者的平均工作时间不超过法定标准，并保障劳动者的休息权。
特殊情况下的合法性：
- 在某些特殊情况下，如因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，公司可以与劳动者协商一致后实行不定时工作制或综合计算工时制。在这种情况下，每周上4天班可能是合法的，但需要符合相关法律法规的规定，并经过劳动行政部门的批准。
建议：
- 如果你对公司的工作安排有疑问或担忧，首先建议查看你的劳动合同和公司规章制度，了解其中关于工作天数和工作时间的具体规定。
- 如果发现公司的安排违反了法律法规的强制性规定或损害了你的合法权益，你可以与公司进行协商，要求公司进行调整或给予相应的补偿。
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
总结来说，公司一个星期上4天班是否合法，取决于劳动合同、公司规章制度以及相关法律法规的具体规定。如果你对此有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。