一周只让上三四天班是否合法，不能一概而论，需要分情况讨论：

1. 用人单位与劳动者协商一致的情况

   • 法律背景：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作时间。因此，如果双方就一周只上三四天班达成了一致，并且这种安排不违反法律法规的强制性规定（如最低工资标准、加班限制等），那么这种安排是合法的。
   • 建议：在这种情况下，建议劳动者与用人单位签订书面的变更协议，明确双方的权利和义务，以避免未来可能出现的纠纷。

2. 用人单位单方面决定的情况

   • 法律分析：如果用人单位未经劳动者同意，单方面决定一周只让劳动者上三四天班，并且这种安排导致劳动者的工资收入低于当地最低工资标准，或者违反了其他法律法规的强制性规定（如未支付加班费、未安排补休等），那么这种安排可能是不合法的。
   • 可能后果：劳动者有权向劳动监察部门投诉，要求用人单位纠正违法行为，并可能要求用人单位支付经济补偿或赔偿金。
   • 建议：劳动者在遇到这种情况时，应首先与用人单位进行沟通协商，尝试解决问题。如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

3. 特殊工时制度的情况

   • 法律背景：在某些特殊情况下，如实行不定时工作制或综合计算工时工作制的用人单位，可能根据工作需要安排劳动者的工作时间。但这些特殊工时制度需要经过劳动行政部门的批准，并且用人单位需要确保劳动者的平均工作时间不超过法定标准工作时间，同时保障劳动者的休息休假权利。
   • 建议：如果劳动者所在用人单位实行特殊工时制度，并且一周只上三四天班是这种制度的一部分，那么劳动者应了解并确认该制度是否已经过劳动行政部门的批准，并确保自己的权益不受侵害。

总结与进一步行动建议：

• 一周只让上三四天班是否合法，取决于双方是否协商一致、是否违反法律法规的强制性规定以及是否实行特殊工时制度等因素。
• 劳动者在遇到这种情况时，应首先了解自己的权益和用人单位的安排是否合法，然后与用人单位进行沟通协商。
• 如果协商无果或发现用人单位存在违法行为，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。