结论：在调岗降薪且您不同意的情况下，您不必等到实际收到降薪后的工资再提被迫离职。您可以在公司明确表示要降薪且您不同意时，就考虑提出被迫离职，但需注意证据收集和离职程序的合法性。
法律背景与建议：
调岗降薪的合法性：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和薪酬。但若未经劳动者同意，用人单位单方面调岗降薪，则可能构成违法行为。
被迫离职的法律依据：
- 当用人单位存在违法行为（如未按照劳动合同约定提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等），劳动者有权依据《劳动合同法》第三十八条的规定，提出解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿金。
提被迫离职的时机：
- 您不必等到实际收到降薪后的工资再提被迫离职。一旦公司明确表示要降薪且您不同意，这实际上已经构成了公司未按照劳动合同约定提供劳动条件或未及时足额支付劳动报酬的情形（如果降薪决定已经作出且即将实施）。此时，您就可以考虑提出被迫离职。
- 但为了确保您的权益得到充分保障，建议您在提出被迫离职前，先收集好相关证据，如公司调岗降薪的通知、您的异议表达记录等。
提被迫离职的程序：
- 您应当以书面形式向公司提出被迫离职的通知，明确说明离职的原因（即公司调岗降薪且您不同意）以及离职的日期。
- 同时，您还可以要求公司在您离职时结清所有工资、奖金、经济补偿金等费用。
可能的法律后果：
- 如果您能够证明公司存在违法行为，且您提出被迫离职的程序合法，那么您有权要求公司支付经济补偿金。经济补偿金的计算标准通常按照您在公司的工作年限和月工资来确定。
- 如果公司拒绝支付经济补偿金或您对经济补偿金的数额有异议，您可以通过劳动争议仲裁或诉讼等途径来维护自己的权益。
行动建议：
- 在提出被迫离职前，务必收集好相关证据，以证明公司存在违法行为。
- 以书面形式向公司提出被迫离职的通知，并保留好通知的副本作为证据。
- 如果公司拒绝支付经济补偿金或您对经济补偿金的数额有异议，及时咨询并委托专业律师（比如我）通过法律途径来维护自己的权益。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。