针对您提出的“调岗后薪资有变动降低了怎么走被迫离职”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，如果用人单位未经与您协商一致，擅自对您进行调岗并降低薪资，这违反了劳动合同的约定以及相关劳动法律法规，损害了您的合法权益。在这种情况下，您有权提出被迫离职，并依法维护自己的权益。

具体操作步骤如下：

1. 书面通知单位：

   • 您需要以书面形式（如EMS快递）向单位发出被迫解除劳动合同通知书。在通知书中，要明确写明因调岗降薪，您依据相关法律规定被迫解除劳动合同。
   • 通知书应注明文件内容，并保留好快递凭证，以证明您已按时送达。

2. 阐述调岗降薪的违法性：

   • 在通知书中，详细阐述调岗降薪行为如何违反了劳动合同的约定以及相关劳动法律法规。例如，指出单位擅自变更您的岗位、降低薪资，未与您协商一致，损害了您的权益。

3. 保留证据：

   • 收集并保留与调岗降薪相关的所有证据，包括但不限于劳动合同、工资条、工作变更通知、与单位沟通的记录等。
   • 这些证据将在后续的劳动仲裁或诉讼中起到关键作用，有助于证明您的权益受到了损害。

4. 计算经济补偿：

   • 根据您的工作年限和薪资水平，计算应得的经济补偿。按照相关法律规定，用人单位应按您的工作年限，每满一年支付一个月工资作为经济补偿。
   • 您可以咨询专业律师或劳动仲裁机构，以确保经济补偿的计算准确无误。

5. 通过劳动仲裁等途径主张权益：

   • 在发出被迫解除劳动合同通知书后，如果单位拒绝支付经济补偿或双方无法达成一致，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
   • 在劳动仲裁过程中，提供您收集的证据和计算的经济补偿金额，主张您的合法权益。

举例说明： 假设您在公司工作多年，突然被调岗至一个薪资更低的岗位，且未与您协商一致。您可以按照上述步骤操作：首先，以书面形式通过EMS快递向公司发出被迫解除劳动合同通知书；其次，在通知书中详细阐述调岗降薪的违法性；然后，收集并保留相关证据；接着，计算应得的经济补偿；最后，如果公司拒绝支付或双方无法达成一致，您可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁。

总之，面对调岗降薪的情况，您有权提出被迫离职并依法维护自己的权益。请按照上述步骤操作，并咨询专业律师或劳动仲裁机构以获取更具体的指导和帮助。