要判断上班的公司工作内容是否合法，需从多个角度进行综合考量。以下是一些具体的判断标准和建议：
一、工作内容是否违反法律法规
是否涉及非法活动：
- 首先，要确认公司的工作内容是否涉及任何非法活动，如诈骗、走私、贩毒等。这些活动明显违反法律法规，一旦参与，不仅个人可能面临法律责任，公司也将受到严厉处罚。
是否违反劳动法规定：
- 其次，要检查公司的工作内容是否违反了劳动法的相关规定。例如，公司是否要求员工进行超出法定工作时间的加班，且未给予合理补偿；或者是否要求员工从事危险、有害健康的工作，而未提供必要的劳动保护措施。
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位不得违反规定延长劳动者的工作时间，且必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品。
二、工作内容是否符合行业规范
行业规定与标准：
- 除了法律法规外，不同行业还有其特定的规定和标准。例如，医疗行业有严格的医疗操作规范，金融行业有严格的财务管理和风险控制要求。如果公司的工作内容违反了这些行业规定和标准，也可能被视为不合法。
行业道德与操守：
- 此外，还要考虑公司的工作内容是否符合行业道德和操守。例如，某些行业可能禁止不正当竞争、虚假宣传等行为。如果公司的工作内容涉及这些不道德行为，也可能对公司的合法性和声誉造成负面影响。
三、如何判断并应对
了解相关法律法规和行业规范：
- 作为员工，你有权了解并遵守相关的法律法规和行业规范。可以通过查阅相关法律法规、行业规定和标准，或者咨询专业人士（如律师）来了解这些信息。
观察公司的工作环境和文化：
- 观察公司的工作环境和文化也是判断公司工作内容是否合法的重要途径。如果公司的工作环境恶劣、存在安全隐患，或者公司文化鼓励不正当竞争、虚假宣传等行为，那么公司的工作内容可能存在问题。
及时提出疑问并寻求帮助：
- 如果你对公司的工作内容存在疑问或担忧，可以及时向公司管理层或人力资源部门提出。如果公司无法给出合理的解释或解决方案，你可以考虑向相关部门（如劳动监察部门）投诉或寻求法律帮助。
如果你发现公司的工作内容存在不合法或不合规的情况，建议你采取以下措施：
保留证据：
- 保留与不合法或不合规工作内容相关的证据，如工作记录、邮件、聊天记录等。这些证据将有助于你后续维权或投诉。
与公司协商：
- 尝试与公司管理层或人力资源部门进行协商，寻求解决方案。如果公司愿意改正并补偿你的损失，那么问题可能得到妥善解决。
寻求法律帮助：
- 如果公司拒绝改正或无法给出合理的解决方案，你可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
总之，判断上班的公司工作内容是否合法需要综合考虑多个因素。如果你对公司的工作内容存在疑问或担忧，建议及时采取措施进行了解和应对。如果有任何法律问题，都可以直接向我咨询。