针对您提出的“交通软组织挫伤没住院怎么赔有营养费”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
在交通事故中，如果您因软组织挫伤而未住院治疗，但仍有权获得相应的赔偿，这其中包括营养费。赔偿的具体内容和标准通常涵盖以下几个方面：
一、医疗费
您因治疗软组织挫伤而产生的挂号费、检查费、药费等合理费用，均应得到赔偿。这些费用必须提供相关的医疗票据来予以证明，以确保赔偿的合理性和准确性。
二、误工费
如果您因受伤而对正常工作造成了影响，导致收入减少，那么您可以依据实际减少的收入来计算误工费。为此，您需要提供收入证明以及误工时间证明，以便确定赔偿金额。
三、交通费
因就医、复查等而产生的合理交通费用，也应得到赔偿。您需要保留好相应的交通票据，作为主张赔偿的依据。
四、营养费
关于营养费，这是您特别关心的问题。如果医生在医嘱中明确表明您需要增强营养以促进恢复，那么您就可以主张一定数额的营养费。营养费的具体数额通常会参考医生的建议和您的病情状况来确定。虽然您未住院，但合理的营养补充对于您的恢复至关重要，因此这部分费用应得到赔偿。
五、精神损害抚慰金（如适用）
如果事故导致了您的精神损害，例如受伤部位对外观产生了较为严重的影响，影响了您的日常生活和心理健康，那么您还可以适当主张精神损害抚慰金。
赔偿流程与建议
与肇事方协商：首先，您可以尝试与肇事方进行协商，就赔偿数额和方式达成一致意见。
保留证据：在协商过程中，请务必保留好所有相关的收据和证明文件，如医疗票据、收入证明、误工时间证明等，以便更好地维护自己的合法权益。
申请调解或诉讼：如果协商不成，您可以向相关部门申请调解，或者通过民事诉讼来解决争议。
综上所述，即使您因交通软组织挫伤而未住院治疗，您仍然有权获得包括营养费在内的相应赔偿。希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。