针对您提出的“45岁那年签了自愿50岁退休，现在不退可以吗”的问题，我们需要结合最新的《实施弹性退休制度暂行办法》来进行详细解答。

首先，根据《实施弹性退休制度暂行办法》的相关规定，职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休或弹性延迟退休。这一制度体现了自愿和弹性的原则，旨在切实保障职工的合法权益。

对于您的情况，如果您在45岁时签订了自愿50岁退休的协议，但现在由于各种原因（如职业规划、经济状况、身体状况等）希望继续工作，不选择在50岁时退休，这是完全可行的。因为根据暂行办法，您有权在达到法定退休年龄（或您原本约定的退休年龄）时，与所在单位协商一致，选择弹性延迟退休。

具体来说，如果您希望延迟退休，您需要与所在单位进行协商，并提前1个月以书面形式明确延迟退休的时间等事项。延迟退休的时间距法定退休年龄（或您原本约定的退休年龄）最长不超过3年。这意味着，如果您原本约定50岁退休，但希望延迟，您最多可以延迟到53岁退休（假设您的法定退休年龄未因政策调整而改变，且不考虑其他特殊情况）。

此外，弹性延迟退休期间，您与所在单位的劳动关系或人事关系将延续，单位和您应按时足额缴纳社会保险费，以保障您的合法权益。当您达到弹性延迟退休的时间时，所在单位应按规定为您办理退休手续。

综上所述，您现在可以选择不按照原本约定的50岁退休，而是与所在单位协商一致后选择弹性延迟退休。这一选择完全符合《实施弹性退休制度暂行办法》的规定，体现了自愿和弹性的原则。希望这一解答能够对您有所帮助。