您好，关于您提出的“单位规定55岁退休，但我想50岁退可以吗”的问题，这主要涉及到我国正在实施的弹性退休制度。
首先，根据最新的政策规定，自2025年1月1日起，我国开始实施弹性退休制度。这一制度的核心原则是自愿和弹性，意味着职工在达到一定的条件后，可以自愿选择提前或延迟退休。
对于您的情况，如果您希望50岁退休，那么需要满足以下条件：
达到最低缴费年限：这是申请提前退休的基本条件，您需要确保自己的社保缴费年限达到或超过国家规定的最低年限。目前最低年限是15年，但从2030年开始将逐渐提高至20年，具体需对照您退休时的政策要求。
提前退休时间不得超过3年：根据政策，您可以选择在法定退休年龄前最多提前3年退休。但需要注意的是，退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄（对于女性职工，若原法定退休年龄为55岁，则提前退休的最低年龄仍为50岁，但需确认您是否属于此类情况，因为部分女性职工的原法定退休年龄可能为50岁）。
以书面形式告知单位：如果您决定提前退休，需要在本人选择的退休时间前至少3个月，以书面形式告知所在单位。这是为了确保单位有足够的时间进行人员安排和调整。
重要的一点是，根据政策规定，职工自愿选择弹性提前退休的，不需要与工作单位协商，单位也不得以任何理由拒绝职工的申请。这意味着，只要您满足上述条件，就可以自主决定提前退休的时间，并按照规定程序办理相关手续。
另外，如果您选择提前退休，养老金的发放不会受到影响。您将从所选择退休时间的次月开始正常领取基本养老金，且养老金的发放标准不会因为您选择提前退休而减少。
综上所述，如果您希望50岁退休，并且满足上述条件，那么您是可以选择提前退休的。但建议您在做出决定前，仔细了解相关政策规定，并咨询所在单位的人事部门或当地社保经办机构，以确保自己的权益得到充分保障。