面对经理经常威胁降职的情况，你首先要明确的是，这样的威胁是否合法，以及你该如何应对。
一、威胁降职的合法性分析
劳动合同约定：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同中应当明确约定工作内容、工作地点、劳动报酬等关键条款。降职通常意味着工作内容的变更和劳动报酬的调整，这需要双方协商一致，并在劳动合同或补充协议中明确约定。
- 如果劳动合同中没有约定降职的相关条款，或者经理单方面决定降职而未与你协商，那么这种威胁降职的行为可能是不合法的。
公司规章制度：
- 公司规章制度应当经过民主程序制定，并公示或告知劳动者。如果公司规章制度中明确规定了降职的条件和程序，且这些规定不违反法律法规的强制性规定，那么公司可以依据规章制度进行降职。
- 但如果公司规章制度未经过民主程序制定，或者未公示、告知劳动者，或者规定的内容违反法律法规，那么公司依据这些规章制度进行降职可能是不合法的。
经理的职权范围：
- 经理作为公司的管理者，虽然有一定的管理职权，但这些职权必须在法律法规和公司规章制度的框架内行使。如果经理超越职权范围，单方面决定降职，那么这种行为可能是不合法的。
二、应对策略
与经理沟通：
- 首先，你可以尝试与经理进行沟通，了解他威胁降职的具体原因和依据。如果经理能够给出合理的解释和依据，并且这些解释和依据符合法律法规和公司规章制度，那么你可以考虑接受降职或者与经理协商其他解决方案。
- 但如果经理无法给出合理的解释和依据，或者这些解释和依据违反法律法规和公司规章制度，那么你可以明确表示反对，并告知经理他的行为可能违法。
收集证据：
- 在与经理沟通的过程中，你可以注意收集相关证据，如聊天记录、邮件、录音等，以备后续维权之需。这些证据可以证明经理威胁降职的事实，以及你对此的反对态度。
向公司高层或人力资源部门反映：
- 如果与经理沟通无果，你可以考虑向公司高层或人力资源部门反映情况。他们作为公司的管理者，有责任维护公司的合法合规运营，以及保护员工的合法权益。
- 在反映情况时，你可以提供收集到的证据，并明确要求公司对经理的行为进行调查和处理。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果公司未能妥善处理此事，或者你认为公司的处理结果不公正，你可以考虑向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，或者向人民法院提起诉讼。
- 在申请劳动仲裁或提起诉讼时，你需要提供充分的证据证明经理威胁降职的事实，以及这种行为对你造成的损害。劳动仲裁机构或人民法院将根据法律法规和事实情况，作出公正的裁决。
三、法律后果
- 如果经理威胁降职的行为被认定为违法，他可能会面临公司的内部处分，如警告、记过、降职、撤职等。同时，如果这种行为给你造成了经济损失或精神损害，你还可以要求经理或公司承担相应的赔偿责任。
面对经理的威胁降职，你要保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。