核心结论：单位因您受伤太久要求离职的做法可能不合法，您有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。以下是具体分析和建议：

1. 单位要求离职的合法性分析

• 根据《劳动合同法》，用人单位不得以“劳动者患病或非因工负伤，医疗期满后不能从事原工作”为由直接解除劳动合同，除非满足以下条件：
  1. 劳动者医疗期满后，不能从事原工作；
  2. 用人单位另行安排工作后，劳动者仍不能从事；
  3. 用人单位需提前30日书面通知或支付代通知金，并支付经济补偿金。
• 若单位未履行上述程序（如未安排其他工作、未支付补偿），则属于违法解除，您可主张赔偿。

2. 您的权利与应对措施

• 拒绝离职：明确告知单位您不同意解除劳动合同，要求继续履行合同或协商补偿方案。
• 收集证据：
  1. 劳动合同、工资单、考勤记录等证明劳动关系；
  2. 医疗证明、诊断书等证明受伤及治疗情况；
  3. 单位要求离职的书面通知或聊天记录（如有）。
• 协商或投诉：
  1. 与单位协商，要求按法定标准支付经济补偿（工作年限×月工资）；
  2. 若协商无果，向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。

3. 医疗期与工伤认定（关键点）

• 医疗期：根据工龄，您享有3-24个月的医疗期（具体按当地规定），期间单位不得解除合同。
• 工伤认定：若受伤属于工伤，需在30日内由单位申请工伤认定（逾期可自行申请），享受工伤待遇（医疗费、停工留薪期工资等）。
• 若未认定工伤：仍可按病假处理，但需提供医疗机构出具的病假证明。

4. 经济补偿与赔偿标准

• 合法解除：单位需支付经济补偿金（N倍月工资，N为工作年限）。
• 违法解除：单位需支付赔偿金（2N倍月工资）。
• 示例：若您工作5年，月工资1万元，合法解除应得5万补偿；违法解除应得10万赔偿。

5. 行动建议

1. 立即书面回复单位，明确拒绝违法解除，要求继续履行合同或协商补偿；
2. 同步申请工伤认定（若符合工伤条件）；
3. 咨询劳动仲裁部门或直接向我提问，制定具体维权方案。

温馨提示：劳动争议时效为1年，建议尽快行动。如有进一步疑问或需要协助准备材料，可直接向我咨询。