解除劳动关系通知书是可以拿去仲裁的，但能否通过仲裁维护自身权益，需结合具体情况分析。以下从不同角度为您详细说明：

一、对解除劳动关系有异议时

若您认为用人单位解除劳动关系的理由不合法，例如不符合法定解除情形（如协商一致解除、劳动者严重违纪解除等），那么您可以在规定时间内申请劳动仲裁。

法律背景：根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动者与用人单位发生劳动争议，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

建议：

• 准备相关证据，如劳动合同、解除劳动关系通知书、工资条、工作证等能证明劳动关系及解除情况的材料。
• 按照劳动仲裁的程序，向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，等待仲裁委员会受理并安排开庭审理。

二、对解除劳动关系无异议，但就相关权益有争议时

若您对解除劳动关系本身无异议，但就解除后的经济补偿、赔偿等问题存在争议，同样可以申请仲裁。例如，用人单位应支付经济补偿金但未足额支付，或者违法解除劳动合同应支付赔偿金等情况。

法律背景：根据《劳动合同法》的规定，用人单位违法解除或者终止劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

建议：

• 收集好能证明自己工作年限、工资标准等与补偿赔偿相关的证据。
• 通过仲裁来维护自身权益，要求用人单位支付应得的经济补偿或赔偿金。

三、关于仲裁时效

法律背景：根据《劳动争议调解仲裁法》第二十七条的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。

建议：

• 拿到解除劳动关系通知书后，要及时关注仲裁时效，避免因超过时效而导致权益无法得到有效保障。
• 若在时效期间内发现用人单位存在违法行为或未履行相关义务，应尽快申请仲裁。

四、特殊情形下的处理

若解除劳动关系通知书中有明确的双方协商一致且劳动者放弃其他权利等类似约定，情况则较为复杂。

法律分析：

• 若该约定不存在欺诈、胁迫、乘人之危，且劳动者充分理解并自愿签署，仲裁时可能会对劳动者主张产生一定影响。
• 但如果该约定存在上述违法情形，或显失公平，劳动者的仲裁请求仍可能得到支持。

建议：

• 在签署任何与解除劳动关系相关的文件前，务必仔细阅读并理解文件内容。
• 若对文件内容有疑问或不确定，可寻求专业法律人士的帮助。

总结与进一步行动建议：解除劳动关系通知书本身可以作为仲裁的证据之一，但能否通过仲裁维护自身权益取决于具体案件事实及相关证据情况。因此，建议您根据自身实际情况及时收集证据，并在规定时效内申请劳动仲裁。若您在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。