一般情况下，签订房屋合同后仅住了一天是否可以退，需要根据合同的具体约定以及是否存在法定解除情形来判断。以下从不同角度为您详细分析：

1. 合同有明确约定：

   • 如果合同中明确规定了“入住后不可退款”或类似条款，那么通常情况下，您是不能单方面要求退款的。因为合同是双方自愿达成的协议，双方都应当遵守合同约定。这种情况下，除非房东同意，否则您可能需要承担违约责任。

2. 合同无明确约定或存在法定解除情形：

   • 如果合同中没有此类规定，或者存在可以解除合同的法定情形，那么您住了一天后可能可以要求退款。例如，如果房屋存在严重质量问题，影响居住安全，或者房东存在违约行为（如未提供合同约定的服务、设施等），您可以依据法律规定解除合同，并要求退还相应费用。
   • 另外，如果您在入住后发现自己的情况发生了重大变化，如工作变动导致需要离开当地等，且与房东协商一致，房东也可能同意退还部分费用。这种情况下，退款的具体金额和方式需要双方协商确定。

3. 协商与调解：

   • 如果双方无法就退款问题达成一致，您可以尝试寻求相关部门的调解，如消费者协会、房地产管理部门等。这些部门可以提供中立的意见和帮助，促进双方协商解决纠纷。

4. 法律途径：

   • 如果协商和调解均无法解决问题，您还可以考虑通过法律途径解决。您可以向法院提起诉讼，要求解除合同并退还费用。在诉讼过程中，法院会根据合同约定、法律规定以及实际情况进行判决。

建议您：

• 在签订房屋合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退款、违约责任等方面的规定。
• 如果遇到问题，首先尝试与房东协商解决。如果协商无果，可以寻求相关部门的调解或咨询专业律师（比如我）的意见。
• 在采取任何行动之前，请确保您已经充分了解了相关法律规定和合同条款，以避免不必要的法律风险。

如果您在房屋合同方面还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。