租房签合同后住了一天能否退，需根据具体情况判断，以下从不同角度进行分析：

1. 合同约定优先：

   • 首先，应仔细查阅租赁合同中关于退租的相关条款。若合同中有明确规定，如租客在一定条件下（包括仅住一天的情况）可提前退租且无需承担违约责任，或明确了退租的具体流程和违约金标准，那么应严格按照合同条款执行。在此情况下，可以依据合同中的约定要求退房退款，或按照约定的方式承担相应责任。

2. 双方协商解决：

   • 如果租赁合同中没有明确关于退租的相关条款，或者条款表述模糊，应积极与房东进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部租金、押金，以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持。

3. 法定解除权情形：

   • 在某些法定情形下，也有权解除合同并要求退还已支付款项。例如，如果房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水、电路安全隐患等，导致无法正常居住使用，可以以房屋不符合居住条件为由，要求解除合同并退还已支付的租金和押金。此时，应保留好相关证据，如照片、视频、检测报告等，以便在必要时维护自己的合法权益。

4. 违约责任承担：

   • 如果租赁合同中没有相关约定，房东也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。因此，在决定退房前应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。

建议与总结：

• 在面临此类问题时，首先应仔细查阅租赁合同中的相关条款，了解自己的权利和义务。
• 其次应积极与房东进行沟通协商，寻求双方都能接受的解决方案。
• 最后在必要时可以寻求法律途径维护自己的合法权益，但无论何种情况，都应做好可能承担违约责任的准备，并谨慎处理退房事宜。

如果有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会结合你的具体情况给出更详细的法律建议。