用人单位长期安排待岗，劳动者可以被迫解除劳动合同并获得赔偿，但需分情况讨论。以下从不同角度为您详细分析：
一、用人单位无合理依据安排待岗且未支付工资或生活费
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动条件或未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同。
- 同时，根据该法第四十六条，劳动者依照第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。
分析说明：
- 若用人单位长期安排劳动者待岗，且未与劳动者协商一致，同时未依法支付工资或生活费，这构成对劳动合同的违反，劳动者有权选择解除劳动合同。
- 在此情况下，劳动者不仅可以解除劳动合同，还有权要求用人单位支付相应的经济补偿。
经济补偿的计算：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 公式为：经济补偿 = 工作年限 × 月工资（月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付年限最高不超过十二年）。
二、用人单位因经营困难等合理原因安排待岗
法律依据：
- 若用人单位因经营困难等合理原因安排劳动者待岗，并依法支付了工资或生活费，同时按照法定程序解除劳动合同，则无需支付赔偿金。
- 但根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条，用人单位仍需支付经济补偿。
分析说明：
- 在此情况下，用人单位的待岗安排并非无合理依据，且已依法履行了支付工资或生活费的义务，因此不构成违法解除劳动合同。
- 但劳动者仍有权要求用人单位支付经济补偿，以弥补因劳动合同解除而造成的损失。
三、劳动者的维权途径
收集证据：
- 劳动者应收集劳动合同、待岗通知、工资流水等证据，以证明用人单位的待岗安排及工资支付情况。
协商与仲裁：
- 劳动者可先与用人单位协商赔偿事宜，若协商不成，可向劳动仲裁机构申请仲裁，以维护自己的合法权益。
举例说明：假设小张在某单位工作五年，单位突然安排小张待岗且未支付工资。小张认为单位待岗安排无合理依据，属于违法待岗。之后单位又解除与小张的劳动合同。在此情况下，小张有权解除劳动合同，并要求单位支付五个月工资的经济补偿。若单位拒绝支付，小张可向劳动仲裁机构申请仲裁。
总结与建议：面对用人单位长期安排待岗的情况，劳动者应首先了解自己的权益和用人单位的义务。若用人单位无合理依据安排待岗且未支付工资或生活费，劳动者有权解除劳动合同并要求赔偿。若用人单位有合理原因安排待岗并依法支付了工资或生活费，劳动者仍有权要求经济补偿。在维权过程中，劳动者应收集相关证据，并与用人单位协商或向劳动仲裁机构申请仲裁。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。