针对您提出的“单位要求退休个人补缴社保是否合法以及该怎么办”的问题，我将结合相关法律法规和政策，为您进行详细解答。
一、单位要求退休个人补缴社保是否合法？
首先，我们需要明确的是，社会保险属于国家强制性保险，依法参加社会保险并缴纳费用，是用人单位与劳动者的法定义务。根据《中华人民共和国劳动法》第七十二条和《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，用人单位应当按照国家规定的比例缴纳社会保险费，包括基本养老保险费等。
如果用人单位在用工期间未依法为劳动者缴纳社会保险，那么在劳动者退休后，要求劳动者个人补缴本应由单位承担的社会保险费，这是不合法的。因为补缴社会保险费的义务在于用人单位，而非劳动者个人。
二、如果遇到这种情况，该怎么办？
与单位协商： 您可以首先尝试与单位进行协商，要求单位按照法律规定补缴社会保险费。如果单位同意并补缴了相关费用，那么问题就得到了解决。
向相关部门投诉： 如果单位拒绝补缴，您可以向当地的社会保险费征收机构（如税务局）或劳动监察部门投诉。这些部门有权责令单位限期缴纳或补足社会保险费，并可以对单位进行罚款等处罚。
提起诉讼： 如果单位仍然拒绝补缴，且您已经自行补缴了本应由单位承担的社会保险费，那么您可以向法院提起“追偿权纠纷”诉讼，要求单位支付您垫付的费用及相应利息。根据相关法律法规和司法实践，法院通常会支持您的诉求。
三、补缴社会保险费的具体流程：
如果您需要自行补缴社会保险费（虽然这通常不是您的义务，但在某些情况下可能是必要的），您可以按照以下流程进行：
向社会保险经办机构提出书面申请： 您需要向参保地的社会保险经办机构提出书面申请，说明补缴的原因和期限。
提供相关证明材料： 您需要提供补缴人身份证明（如身份证或户口簿）、原始档案、劳动合同、用工登记表、工资收入凭据等与补缴事由相对应的证明材料。
一次性补缴超过3年的特殊要求： 如果一次性补缴超过3年，您还需要向补缴地提供由人民法院、审计部门、实施劳动监察的行政部门或劳动人事争议仲裁委员会等出具的法律文书，以符合相关规定。
四、总结与建议：
单位要求退休个人补缴社保是不合法的。如果遇到这种情况，您应该首先与单位协商，如果协商无果，可以向相关部门投诉或提起诉讼来维护自己的合法权益。同时，我也建议您在未来的工作中，注意保留与用人单位的劳动关系证明和工资收入凭据等相关证据，以便在需要时能够证明自己的权益。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。