针对您提出的“公司让孕妇上夜班怎么办”的问题，这是一个涉及孕妇劳动权益保护的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：

一、明确法律法规保护

首先，根据《劳动法》及《女职工劳动保护特别规定》等相关法律法规，孕妇在怀孕期间享有特殊的劳动保护权益。特别是对于怀孕7个月以上的女职工，用人单位有明确的法律责任，即不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应在劳动时间内安排一定的休息时间。这是为了保障孕妇及胎儿的健康，避免因过度劳累或不良工作环境对胎儿造成不利影响。

二、与公司进行沟通

当您发现公司要求您上夜班时，建议您首先尝试与公司的人力资源部门或管理层进行沟通。在沟通时，您可以明确说明自己怀孕的事实，以及上夜班可能带来的风险，如身体疲劳、影响胎儿发育等。同时，您可以要求公司根据法律法规调整您的工作安排，如安排白班或减轻工作量等。

三、准备证据材料

如果公司拒绝调整工作安排或未给出满意答复，您需要准备充分的证据来支持自己的主张。这些证据可以包括：

1. 劳动关系证明材料：如劳动合同、工作证、工资支付记录等，用于证明您与公司的劳动关系及工作岗位情况。
2. 怀孕相关证据：如医院出具的诊断证明、产检病历等，证明您怀孕的事实及孕期状态。
3. 公司要求上夜班的证据：如书面通知、聊天记录、电子邮件等，证明公司违反了相关法律法规的要求。

四、申请劳动仲裁

在准备好证据后，您可以向当地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。具体步骤如下：

1. 提交仲裁申请：填写详细的仲裁申请书，阐述您的诉求、事实和理由，并附上相关证据材料。
2. 仲裁受理：仲裁委员会将在收到申请之日起5日内进行审查，对符合受理条件的予以受理，并向您送达受理通知书。
3. 调解与开庭审理：仲裁庭将在开庭前进行调解，尝试寻求双方都能接受的解决方案。如调解不成，将进行开庭审理。在庭审过程中，您需要陈述案件事实、出示证据，并对对方的观点和证据进行质证。
4. 仲裁裁决：仲裁庭将在自受理仲裁申请之日起45日内（复杂案件可延期至60日）作出裁决。裁决书将送达双方当事人。如对裁决结果不满意，您可在规定时间内向人民法院提起诉讼。

五、寻求法律援助

在整个过程中，如果您感到困惑或需要专业的法律帮助，建议您咨询专业的律师或法律援助机构。他们可以提供专业的法律意见和指导，帮助您更好地应对劳动仲裁和可能的诉讼程序。

综上所述，当公司要求孕妇上夜班时，孕妇应明确自身权益、尝试与公司沟通、准备充分证据并依法申请劳动仲裁以维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。