月工资3000，只上了3天班，工资结300元不合法。以下是对此问题的详细分析：

一. 工资支付原则

根据《中华人民共和国劳动法》第三条和第五十条的规定，劳动者享有取得劳动报酬的权利，且工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。这意味着，无论劳动者工作了多少天，只要其提供了劳动，用人单位就应当按照约定支付相应的工资。

二. 工资计算方法

对于月工资3000元，只上了3天班的情况，工资的计算应当基于劳动者实际提供的劳动量。通常，日工资的计算公式为：

\[ \text{日工资} = \frac{\text{月工资}}{\text{月计薪天数}} \]

其中，月计薪天数通常为21.75天（计算方式为：\((365天 - 104天休息日) \div 12月\)）。因此，日工资为：

\[ \text{日工资} = \frac{3000元}{21.75天} \approx 137.93元 \]

劳动者工作了3天，应得工资为：

\[ \text{应得工资} = 137.93元/天 \times 3天 \approx 413.79元 \]

显然，300元远低于劳动者应得的413.79元。

三. 用人单位的义务

用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。如果用人单位未按照约定支付工资，劳动者有权依法维护自己的合法权益。

四. 维权途径

如果用人单位未按照约定支付工资，劳动者可以通过以下途径解决：

1. 与用人单位协商解决：首先尝试与用人单位进行沟通，要求其支付应得的工资。
2. 向劳动行政部门举报：如协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察大队等劳动行政部门举报，寻求其帮助和介入调解。
3. 申请劳动仲裁：若劳动行政部门介入后问题仍未得到解决，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付工资。
4. 提起诉讼：如对仲裁结果不满意，劳动者还可以在拿到仲裁书后15天之内向法院提起诉讼。

五. 结论

月工资3000元，只上了3天班，工资结300元是不合法的。用人单位应当按照劳动者实际提供的劳动量支付相应的工资，不得克扣或无故拖欠。劳动者有权依法维护自己的合法权益，如遇到工资支付问题，可以通过协商、举报、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径解决。

我建议劳动者在遇到此类问题时，首先与用人单位进行友好协商，尽量通过沟通解决问题。若协商无果，再依法采取进一步的维权措施。如有进一步需要，您可以继续咨询我。