针对您提出的“单位要求社保工伤赔偿要先仲裁吗合法吗”这一问题，我可以为您详细解答。

首先，要明确的是，处理工伤事故赔偿并不一定要先申请仲裁。在确认工伤后，赔偿的流程主要取决于雇主是否缴纳了工伤保险以及雇主对赔偿的态度。

1. 如果雇主已缴纳工伤保险：

   • 那么相关待遇应由社会保障行政管理部门支付。这种情况下，劳动者无需先申请仲裁，而是可以直接通过社保部门获取相应的工伤赔偿。

2. 如果雇主未缴纳工伤保险：

   • 雇主应承担因工伤而引发的所有赔偿责任。当雇主拒绝支付应有的工伤赔偿待遇时，劳动者可以先尝试与雇主协商解决问题。
   • 若协商不成，劳动者可以向当地的劳动监察部门反映情况，或者选择向当地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。但重要的是，仲裁并非处理此类纠纷的必经环节。

3. 关于仲裁的合法性：

   • 仲裁是处理劳动争议的一种常规做法，但它不是法律规定的必经程序。劳动者有权选择是否通过仲裁来解决争议。
   • 如果对仲裁结果不满或质疑，劳动者还有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。

4. 证据收集的重要性：

   • 无论选择协商、仲裁还是诉讼，证据的收集都是至关重要的。劳动者需要准备劳动关系证明、工伤认定决定书、医疗诊断证明、劳动能力鉴定结论以及工资收入证明等关键证据。

综上所述，单位要求社保工伤赔偿必须先仲裁是不合法的，因为仲裁并非处理工伤赔偿的必经环节。劳动者可以根据具体情况选择协商、仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。在处理过程中，务必注意证据的收集和整理，以提高胜诉的几率。如果您正处于工伤赔偿的困扰中，不确定自己是否该先申请仲裁或对于证据收集感到迷茫，建议咨询专业的法律人士以获取更具体的帮助。