发放的福利费和工资一起发，在计算赔偿时是可以算入其中的。以下从不同角度为您详细分析：
法律角度
根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，工资是指用人单位依据国家有关规定或劳动合同的约定，以货币形式直接支付给本单位劳动者的劳动报酬。这通常包括基本工资、奖金、津贴和补贴等。而福利费，如过节费、生日福利等，虽然不属于工资的法定组成部分，但在实际发放中，如果与工资一同发放，且劳动者能够证明这部分费用是其劳动所得的一部分，那么在计算某些赔偿项目时，这部分福利费是可以被纳入考虑范围的。
具体来说：
经济补偿金计算：在计算经济补偿金时，通常是以劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资为基数。这里的“平均工资”就包括了劳动者正常工作时间内应得的工资以及与工资一同发放的福利费等。
工伤赔偿计算：在工伤赔偿中，如果劳动者的工资中包含了与工资一同发放的福利费，那么在计算工伤职工的停工留薪期工资、一次性伤残补助金等赔偿项目时，这部分福利费也应被纳入计算范围。
实际操作角度
在实际操作中，为了确保福利费能够被正确纳入赔偿计算范围，劳动者需要注意以下几点：
保留证据：劳动者应保留好与工资一同发放的福利费的发放记录，如银行转账记录、工资条等，以证明这部分费用是其劳动所得的一部分。
明确约定：在签订劳动合同时，劳动者可以与用人单位明确约定工资的构成，包括基本工资、奖金、津贴、补贴以及福利费等，以便在发生纠纷时能够有明确的依据。
及时沟通：如果劳动者对工资或福利费的发放有疑问，应及时与用人单位沟通，确保自己的权益得到保障。
特殊情况说明
虽然福利费在一般情况下是可以被纳入赔偿计算范围的，但也存在一些特殊情况。例如，如果用人单位与劳动者在劳动合同中明确约定了福利费不属于工资的一部分，且这部分费用是以非货币形式发放的（如实物、礼品等），那么在计算赔偿时，这部分福利费可能就不被纳入考虑范围。
总结与建议：
发放的福利费和工资一起发，在计算赔偿时是可以算入其中的。但为了确保自己的权益得到保障，劳动者应保留好相关证据，明确工资构成，并在必要时及时与用人单位沟通。如果您在劳动纠纷方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。