针对您提出的“上班忘记打卡，厂里扣减工时怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

1. 首先明确，厂里扣减工时是否合法需视具体情况而定：

   • 若劳动合同或规章制度中有明确规定：根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，用人单位与劳动者签订的劳动合同以及依法制定的规章制度，对双方均具有约束力。如果劳动合同或规章制度中明确规定了忘记打卡的处罚措施，且该规定不违反法律法规的强制性规定，那么厂里扣减工时可能是合法的。但即便如此，扣减的工时或金额也应当合理，不能过度惩罚。
   • 若劳动合同或规章制度中无明确规定：如果劳动合同或规章制度中没有对忘记打卡的处罚作出明确规定，那么厂里单方面扣减工时可能缺乏法律依据。在这种情况下，您有权要求厂里按照实际工作时间支付工资。

2. 针对扣减工时，您可以采取以下措施：

   • 与厂里协商：首先，您可以尝试与厂里的人力资源部门或相关负责人进行沟通，说明忘记打卡并非故意行为，并请求厂里不要扣减工时或调整扣减的幅度。在协商过程中，您可以引用劳动合同或规章制度中的相关规定作为依据。
   • 提出异议并申请复议：如果协商无果，您可以向厂里提出书面异议，并要求厂里对扣减工时的决定进行复议。在异议书中，您应当详细陈述忘记打卡的事实、扣减工时的不合理性以及您的诉求。
   • 向劳动监察部门投诉：如果厂里拒绝复议或复议结果仍不满意，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，并可以要求厂里补发被扣减的工资。
   • 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果以上措施均未能解决问题，您还可以考虑向劳动仲裁机构申请劳动仲裁或向人民法院提起诉讼。在仲裁或诉讼过程中，您需要提供相关证据证明厂里扣减工时的行为违法或不合理。

3. 预防类似情况再次发生的建议：

   • 加强打卡管理：建议您以后尽量按时打卡，避免忘记打卡的情况发生。如果确实因为特殊原因忘记打卡，可以及时向厂里说明情况并补办打卡手续。
   • 了解并遵守规章制度：建议您仔细阅读劳动合同和规章制度中的相关规定，了解自己的权利和义务，并严格遵守。

总结来说，厂里扣减工时是否合法需视具体情况而定。如果劳动合同或规章制度中有明确规定且合理，那么扣减工时可能是合法的；如果无明确规定或扣减不合理，您有权采取相应措施维护自己的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。