面对公司更改上下班时间的情况，你可以从以下几个角度进行反驳：

1. 合同条款的审查：

   • 核心点：首先，你需要仔细查阅你与公司签署的劳动合同，特别是关于工作时间的部分。如果合同中明确规定了上下班时间，而公司未经你同意擅自更改，那么公司就违反了合同条款。
   • 反驳策略：你可以向公司指出，根据劳动合同的约定，公司无权单方面更改工作时间，要求公司恢复原有的工作时间安排。

2. 法律法规的考量：

   • 核心点：调整后的工作时间必须符合国家劳动法律法规中关于每日工作时长上限的规定。如果调整后的时间超出了法定工作时长，那么公司就违反了法律规定。
   • 反驳策略：你可以向公司说明，根据《劳动法》等相关法律法规，员工每日的工作时间不得超过法定上限，要求公司遵守法律规定，不得强制员工接受不合理的加班安排。

3. 个人生活与工作的平衡：

   • 核心点：更改上下班时间可能会对你的日常生活节奏、家庭责任、通勤时间等产生不利影响。
   • 反驳策略：你可以向公司详细阐述更改工作时间给你带来的具体不便，比如可能会打乱你的日常生活计划、增加通勤难度和时间成本等。同时，强调公司有责任考虑员工的个人生活和工作平衡，保护员工的合法权益。

4. 沟通与协商：

   • 核心点：在提出反驳之前，建议你先尝试与公司进行沟通协商，了解公司更改工作时间的具体原因和目的。
   • 反驳策略：你可以通过书面或口头方式向公司的人力资源部门或直接主管反映你的意见和困扰，提出合理的建议和解决方案。比如，可以建议公司采取弹性工作时间制度、轮班制度等更加灵活的工作安排方式。

5. 正式申诉与维权：

   • 核心点：如果上述沟通协商没有得到预期的结果，你可以依据公司内部的相关管理规定或法律法规提出正式申诉。
   • 反驳策略：在申诉过程中，你需要提供充分的证据来支持你的观点，比如原始合同、变更通知、沟通记录等。同时，保持冷静和理性，避免采取过激行动引发不必要的损失。

在反驳过程中，你需要注意以下几点：

• 确保你的反驳基于合理合法的基础，避免无理取闹或过度维权。
• 保留好相关证据，以便在需要时提供证明。
• 保持与公司的良好沟通，尽量通过协商解决问题。
• 如果无法协商解决，可以寻求法律援助或向劳动监察部门投诉。

最后，我想强调的是，面对公司更改上下班时间的情况，你有权提出合理的反驳和维权要求。但请务必保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。