竞业协议隔了3个月补发，其效力需分情况讨论：
若劳动者未请求解除竞业限制约定：
- 根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释(一)》的相关规定，即便用人单位因自身原因连续超过三个月未支付经济补偿，只要劳动者未请求解除竞业限制约定，该协议仍然对双方具有约束力。
- 在这种情况下，劳动者需要继续履行竞业限制义务，而用人单位则有义务在后续补发经济补偿。
若劳动者请求解除竞业限制约定并获支持：
- 劳动者有权因用人单位超过三个月未支付经济补偿而请求解除竞业限制约定。
- 一旦劳动者的请求获得支持，竞业协议对该劳动者将不再具有约束力，劳动者无需再履行竞业限制义务。
- 同时，劳动者还有权要求用人单位支付已履行竞业限制期间的经济补偿。
法律建议：
- 对于劳动者而言，如果用人单位超过三个月未支付经济补偿，应首先考虑与用人单位进行协商，要求其补发经济补偿并继续履行协议。
- 若协商无果，劳动者可以依法向劳动争议仲裁机构或人民法院提起诉讼，请求解除竞业限制约定并要求用人单位支付已履行期间的经济补偿。
- 对于用人单位而言，应严格遵守竞业协议的约定，按时足额支付经济补偿，以避免因违约而引发的法律纠纷和不必要的经济损失。
总结：
竞业协议隔了3个月补发是否生效，关键在于劳动者是否请求解除竞业限制约定。若未请求解除，协议继续有效；若请求解除并获支持，则协议对劳动者不再具有约束力。在处理此类问题时，建议双方充分沟通并依法行事，以维护各自的合法权益。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。