如您已达到退休年龄但希望延迟退休而单位不同意，您应首先确认自己是否符合延迟退休的条件，并尝试与单位协商。若协商无果，可通过法律途径维护自己的权益。
一. 确认延迟退休条件
首先，您需要明确自己是否符合延迟退休的条件。这通常包括具有高级专业技术职称、工作特殊需要或属于灵活就业人员等特定情况，并需根据当地政策的具体规定来判断。例如，某些地区可能允许具有高级职称的人员在经组织批准后延迟退休。
二. 与单位协商
- 提出书面申请：向单位人事部门提交正式的延迟退休申请，详细说明您的情况、延迟退休的理由以及希望延迟的期限。
- 沟通协商：与单位人事部门或相关负责人进行沟通，解释您的需求，并听取单位的意见和反馈。
三. 法律途径维权
如单位拒绝您的延迟退休申请，且您认为自己的权益受到侵害，可依次采取以下法律途径：
劳动监察投诉：
- 向当地劳动监察部门投诉，提供您的身份证、劳动合同、延迟退休申请及单位的拒绝证明等相关材料。
- 劳动监察部门将对您的投诉进行调查，并根据调查结果作出相应处理。
劳动争议仲裁：
- 如劳动监察部门未能解决问题，您可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 准备充分的证据材料，如劳动合同、工资单、社保缴纳记录、延迟退休申请及单位的拒绝证明等。
- 仲裁委员会将依据事实和法律法规进行裁决，维护您的合法权益。
法律诉讼：
- 如对仲裁结果不满，您可在规定时间内向人民法院提起诉讼。
- 通过法律途径，由法院对争议进行最终审理和判决。
四. 注意事项
- 在整个过程中，务必保持冷静和理性，通过合法途径积极维权。
- 了解自己的权利和义务，以及延迟退休的相关政策和法律法规。
- 保持证据的完整性和有效性，以便在维权过程中使用。
我建议：在采取法律途径之前，尽量与单位进行充分的沟通和协商，以寻求双方都能接受的解决方案。如协商无果，再依法维权，确保自己的合法权益得到保障。如有进一步需要，您可以继续咨询我。