普通食品宣传减脂餐是违法的。以下从法律角度为你详细分析：
法律规定：
- 根据《中华人民共和国广告法》和《浙江省广告管理条例》等相关法律法规，保健食品以外的其他食品广告不得宣传其具有特定保健功能，也不得借助宣传某些成分的作用明示或者暗示其具有特定保健功能。普通食品，如你提到的减脂餐，并不具备保健食品的资质和认证，因此不能宣传其具有减脂、燃脂、清脂等特定保健功能。
违法后果：
- 如果商家对普通食品进行不实的宣传，暗示其具有特定保健功能，如减脂、瘦身等，将违反相关法律法规。根据《浙江省广告管理条例》第三十二条第二款的规定，广告经营者、广告发布者明知或者应知有此类违法行为仍设计、制作、代理、发布的，将由市场监督管理部门没收广告费用，并处广告费用一倍以上三倍以下罚款；广告费用无法计算或者明显偏低的，将处十万元以上二十万元以下罚款。
实际案例：
- 已有实际案例表明，商家在直播过程中对普通食品进行不实的宣传，暗示其具有减脂、瘦身等保健功能，被市场监督管理部门依法查处，并受到了相应的罚款处罚。
法律建议：
- 作为商家，应严格遵守国家法律法规，特别是关于广告发布的相关规定。在宣传普通食品时，务必确保宣传内容的真实性、合法性，不得对普通食品进行不实的宣传，更不得暗示其具有特定保健功能。
- 作为消费者，在购买食品时应保持理性，不要轻信商家的不实宣传。如果发现商家有违法行为，可以向市场监督管理部门举报，维护自己的合法权益。
综上所述，普通食品宣传减脂餐是违法的，商家应严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性、合法性。如果你有关于食品安全、侵权损害等方面的法律问题，可以直接向我咨询。