如果您上班做了一天之后决定不再继续工作，您仍然有权要求支付您已经付出的劳动所对应的工资。以下是一些建议来帮助您了解如何争取您的工资：
一、了解您的权益
根据《劳动法》及相关法规，只要您为用人单位提供了劳动，无论工作时间长短，用人单位都有义务支付您相应的劳动报酬。因此，即使您只工作了一天，也有权要求支付当天的工资。
二、主动与用人单位沟通
- 明确表达离职意愿：找到用人单位的负责人或人力资源部门，坦诚地表明您因个人原因决定离职。
- 提出工资要求：在表达离职意愿的同时，明确提出要求支付您当天工作的工资。您可以详细说明当天完成的工作任务，以证明您的付出。
三、协商支付时间与方式
- 约定支付时间：如果用人单位同意支付工资，与对方商量好具体的支付时间。这可以是离职当日当场结清，也可以是双方约定的其他时间。
- 确认支付方式：确保双方对支付方式达成一致，如现金、银行转账等。
四、准备维权措施
- 收集证据：如果用人单位拒绝支付工资，您需要收集能证明您工作的证据，如考勤记录、工作任务安排、与用人单位的沟通记录等。
- 向劳动监察部门投诉：准备好证据后，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门会展开调查，并督促用人单位支付您的工资。
- 申请劳动仲裁：如果投诉无果，您还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。通过法定程序来维护您的合法权益，确保获得应得的工资。
五、注意事项
- 保持冷静与理性：在与用人单位沟通或维权过程中，保持冷静与理性，避免情绪化的言辞或行为。
- 了解法律法规：在维权前，建议了解相关的劳动法律法规，以便更好地维护自己的权益。
- 及时咨询专业人士：如果您在维权过程中遇到困难或不确定如何操作，可以及时咨询专业的劳动法律人士或律师。
总之，您有权要求支付已经付出的劳动所对应的工资。通过与用人单位的沟通、协商以及必要的维权措施，您可以争取到自己的合法权益。