上班被跟踪并不一定要辞职。这个问题涉及个人安全和职场权益，我们可以从多个角度来考虑和应对。

1. 法律层面：

   • 首先，被跟踪可能涉及到侵犯个人隐私或人身安全的问题。如果跟踪行为已经构成了骚扰或者威胁，你可以考虑向警方报案，寻求法律的保护。
   • 在职场环境中，你也可以向公司的安保部门或者人力资源部门反映情况，请求他们协助处理，比如加强安保措施、调整工作岗位等。

2. 个人安全层面：

   • 确保自己的行踪和安全不受威胁是最重要的。你可以考虑采取一些个人安全措施，比如改变上下班路线、避免独自出行、保持与家人和朋友的联系等。
   • 同时，也可以考虑学习一些自我防卫的技能，以备不时之需。

3. 职场关系层面：

   • 被跟踪可能与职场中的某些人际关系有关。你可以尝试与同事、上司或下属进行沟通，了解是否有误会或冲突，并寻求解决之道。
   • 如果跟踪行为来自职场内部，且公司无法提供有效的保护或解决方案，那么辞职可能是一个需要考虑的选项。但在做出决定之前，请务必权衡利弊，并咨询专业人士的意见。

4. 心理层面：

   • 被跟踪可能会给你带来很大的心理压力和恐惧感。你可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来缓解压力和焦虑。
   • 同时，也可以尝试与亲朋好友分享你的感受，获得他们的支持和理解。

综上所述，上班被跟踪并不一定要辞职。你可以从法律、个人安全、职场关系和心理等多个角度来考虑和应对这个问题。如果你需要更具体的法律建议或帮助，请随时向我咨询。