遇到在厂里上班被骚扰和跟踪的情况，你首先要明确的是，这种行为是违法的，你有权保护自己的人身安全和尊严。以下是我从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 立即采取安全措施：

   • 确保自身安全：首先，要确保自己处于安全的环境中，尽量避免单独行动，特别是在夜间或偏僻的地方。如果可能，寻求同事或朋友的陪伴。
   • 保留证据：如果骚扰和跟踪行为持续发生，尽量保留相关证据，如短信、邮件、监控录像等，这些证据在后续报警或法律诉讼中可能起到关键作用。

2. 向雇主报告：

   • 及时告知：将你的遭遇及时告知你的雇主或上级，要求他们采取措施保护你的安全。根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，雇主有义务为员工提供一个安全的工作环境。
   • 要求调查：要求雇主对骚扰和跟踪行为进行调查，并采取必要的措施，如加强安保、调整工作岗位等，以防止类似事件再次发生。

3. 报警处理：

   • 立即报警：如果骚扰和跟踪行为严重到影响你的正常生活和工作，或者你感到自己的安全受到威胁，应立即向当地公安机关报警。
   • 配合调查：在报警后，要积极配合警方的调查工作，提供你所掌握的所有证据和信息，以便警方能够迅速查明事实，依法处理。

4. 寻求法律援助：

   • 咨询律师：如果骚扰和跟踪行为持续存在，或者你因此遭受了经济损失或精神损害，可以考虑咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的救济途径。
   • 提起诉讼：在律师的指导下，如果必要，你可以向法院提起诉讼，要求骚扰者承担相应的法律责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。

5. 心理支持与辅导：

   • 寻求帮助：被骚扰和跟踪可能会对你的心理造成负面影响，如焦虑、恐惧等。在这种情况下，不要忽视自己的心理健康，可以寻求专业的心理支持或辅导。
   • 加入支持团体：你也可以考虑加入一些相关的支持团体或社区，与其他有类似经历的人分享经验，获得情感上的支持和帮助。

在处理这类问题时，你需要保持冷静和理智，不要因为恐惧或羞耻而选择沉默。你的安全和尊严是最重要的，你有权保护自己免受任何形式的骚扰和跟踪。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律支持。