软组织挫伤在符合一定条件下是可以找人索赔的。具体来说：

1. 索赔前提：

   • 软组织挫伤可能构成轻微伤，若经鉴定确实如此，打人者将违反治安管理规定，并可能面临拘留、罚款等处罚。
   • 在此情况下，受害者有权要求对方进行民事赔偿。

2. 赔偿范围：

   • 医疗费：根据提供的医疗票据进行计算。
   • 误工费：根据误工时间和收入状况来确定。
   • 护理费：依据护理人员收入或当地护工报酬标准来计算。

3. 索赔流程：

   • 及时报警，并让警方委托进行伤情鉴定。
   • 尝试与对方协商，达成赔偿协议。
   • 如果协商不成，可以考虑通过调解或诉讼的方式来维权获赔。

4. 法律依据：

   • 索赔的依据主要来源于《民法典》等相关法律法规，这些法律为受害者的合法权益提供了保障。

5. 实际案例：

   • 以小朱和小李的冲突为例，小李因软组织损伤而要求小朱赔偿。在协商无果后，小李选择报警处理。若小李的伤情被鉴定为轻微伤，他不仅可以要求小朱承担民事责任，还可以要求相关部门对小朱进行行政处罚。

综上所述，软组织挫伤在构成轻微伤等符合索赔条件的情况下，受害者是可以找人索赔的。赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费等，具体金额需要根据实际情况进行计算。在索赔过程中，建议受害者及时报警、收集证据，并尝试通过协商、调解或诉讼的方式来维护自己的合法权益。