被人打导致软组织挫伤，你可以通过以下途径寻求医药费赔偿：

1. 报警并寻求公安机关处理：

   • 首先，你应该立即报警，让公安机关介入调查。公安机关会依法对打人者进行询问、调查取证，并根据情况决定是否给予行政处罚或追究刑事责任。
   • 在公安机关处理过程中，你可以提出医药费赔偿的要求。如果打人者愿意赔偿，公安机关可以组织双方进行调解，达成赔偿协议。

2. 通过民事诉讼途径解决：

   • 如果公安机关调解不成，或者打人者拒绝赔偿，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求打人者承担侵权责任，赔偿你的医药费、误工费、护理费等损失。
   • 在提起诉讼时，你需要准备相关证据，如医疗证明、费用清单、报警记录等，以证明你的损失和打人者的过错。
   • 法院会根据双方提供的证据和法律规定，判决打人者承担相应的赔偿责任。

3. 关于赔偿的具体内容：

   • 医药费：包括你因治疗软组织挫伤而产生的所有医疗费用，如挂号费、检查费、药费、治疗费等。
   • 误工费：如果你因受伤而无法工作，可以要求打人者赔偿你因此减少的收入。误工费的计算通常根据你的收入情况和误工时间来确定。
   • 护理费：如果你在受伤期间需要他人护理，可以要求打人者赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入情况和护理时间来确定。
   • 其他损失：如果你还因受伤而产生了其他损失，如交通费、营养费等，也可以要求打人者进行赔偿。

在处理此类纠纷时，有几点建议：

• 保留好所有相关证据：包括医疗证明、费用清单、报警记录、证人证言等，这些证据将对你后续寻求赔偿起到关键作用。
• 及时寻求法律帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以及时咨询专业律师，律师会为你提供专业的法律建议和帮助。
• 保持冷静和理性：在处理纠纷过程中，保持冷静和理性是非常重要的。避免与打人者发生进一步的冲突或争执，以免加重自己的损失或引发新的法律问题。

最后需要强调的是，每个人的情况都是独特的，具体的赔偿金额和途径可能因案件的具体情况而有所不同。因此，在处理此类纠纷时，最好根据具体情况咨询专业律师，以便得到更准确和个性化的法律建议。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。