针对“软组织挫伤可以要求赔多少”的问题，首先明确一点：赔偿金额并非固定，而是需根据受害者实际遭受的损失及多种相关因素综合确定。以下是对此问题的详细分析：
一、结论前置
软组织挫伤的赔偿金额因个体情况、受伤程度、治疗情况、当地经济水平及双方责任划分等因素而异，无法给出统一固定数额。赔偿项目通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费及可能的精神损害抚慰金等，需根据具体情况进行综合评估。
二、赔偿项目及考量因素
医疗费：根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据确定。包括挂号费、检查费、治疗费、药费等合理医疗费用。赔偿义务人对治疗的必要性和合理性有异议的，应承担举证责任。
误工费：根据受害人的误工时间和收入状况确定。误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定，持续误工的可计算至定残日前一天。收入状况按受害人有无固定收入分别计算，无固定收入的参照当地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。护理人员有收入的，参照误工费规定计算；无收入或雇佣护工的，参照当地护工劳务报酬标准计算。护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。
交通费：根据受害人及其必要的陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用计算。交通费以正式票据为凭，与就医地点、时间、人数、次数相符合。
营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定，用于补充营养的费用，具体金额根据实际情况判断。
精神损害抚慰金：如软组织挫伤造成受害人精神损害且达到一定严重程度，可主张精神损害赔偿。具体数额由法院根据侵权人的过错程度、侵权行为造成的后果、受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定。
三、赔偿金额的大致范围
四、赔偿金额的确定方式
赔偿金额需通过双方协商或法律途径解决。协商时，应基于受害者的实际损失和提供的证据提出合理要求。若协商不成，受害者可向法院提起诉讼，由法院根据相关法律法规和案件事实判决。
综上所述，软组织挫伤的赔偿金额是一个综合考虑多方面因素的复杂问题。在实际操作中，应依据受害者的具体损失情况、治疗费用、误工时间、护理需求、地区经济水平以及是否造成精神损害或残疾等因素来确定最终的赔偿数额。因此，无法给出一个具体的赔偿金额，而是需要根据每个案件的实际情况来具体分析。如有进一步疑问或需要具体计算赔偿金额，请直接向我咨询。