关于您提出的“不想延迟退休，到了退休的时候怎么和单位沟通”的问题，以下是我的建议：

首先，明确您的权益和单位的义务：

根据《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，员工达到法定退休年龄且累计缴费满十五年，有权按月领取基本养老金。这是您的合法权益，单位应依法为您办理退休手续。

接下来，您可以按照以下步骤与单位沟通：

1. 提前准备：

   • 详细查阅国家及所在地区关于退休的具体政策，确保自己了解退休的条件、流程及相关规定。
   • 准备好与退休相关的个人材料，如身份证、社保缴纳记录等。

2. 与单位人力资源部门沟通：

   • 选择一个合适的时间，与单位的人力资源部门负责人或相关负责人进行面对面的沟通。
   • 清晰、明确地表达您不想延迟退休的意愿，并询问单位对此的看法和安排。

3. 提交正式申请：

   • 如果单位表示需要书面申请，您可以准备一份正式的退休申请，详细阐述您的退休意愿和依据。
   • 在申请中，可以附上相关的政策文件或法律依据，以支持您的立场。

4. 协商与跟进：

   • 与单位保持积极的沟通，及时了解单位对您的退休申请的反馈。
   • 如果单位有异议或提出延迟退休的建议，您可以据理力争，再次强调您的合法权益和退休意愿。

5. 依法维权：

   • 如果单位拒绝为您办理退休手续或违反相关法律法规，您可以考虑向当地劳动监察部门投诉。
   • 在必要时，您还可以申请劳动争议仲裁或提起法律诉讼，以维护自己的合法权益。

最后，保持冷静和理性：

在与单位沟通的过程中，请保持冷静和理性，避免情绪化的言辞或行为。通过合法、合理的途径表达自己的诉求，并寻求妥善的解决方案。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在沟通过程中遇到任何问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。