当您发现自己在岗位上的工作不适应时，是可以申请调岗的。调岗的过程需要遵循一定的流程和规定，下面我将为您详细解释。
首先，根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者可以协商一致变更劳动合同的内容，这包括岗位调整。因此，您有权主动向用人单位提出调岗的申请。
在申请调岗时，您需要做好以下几步：
与原部门领导沟通：
- 说明您在当前部门的成长收获和工作经历，表达感激之情。
- 阐述调岗的原因，比如您认为自己的优势在新岗位上能得到更大的发挥，对公司能有更大的贡献。
- 表明您的态度，如果领导同意调岗，您会积极配合；如果因各种原因无法调动，您也会继续努力工作。
与接收部门领导沟通：
- 在申请调岗前，对接收部门有一定的了解，比如他们的工作内容、项目需求等。
- 明确自己的优势与劣势，以便在与接收部门领导沟通时突出您的匹配度和准备充分。
- 可以就某个感兴趣的项目或岗位提出您的想法和计划，展示您的主动性和能力。
与HR人力资源部门沟通：
- 当两方部门领导都同意后，您需要与人事部门进行沟通。
- 人事部门会考虑更多企业层面的因素，如劳动合同、薪酬等。因此，您需要清楚地向人事部门描述调岗的原因和两方部门的意见。
- 希望人事部门能够与您进行一次面谈，以便更好地了解您的需求和期望，并得到他们的支持和指导。
在申请调岗的过程中，还需要注意以下几点：
- 合理性：调岗应当合理，不具有侮辱性、惩罚性，且工资待遇不应降低。
- 书面形式：变更劳动合同内容应当采用书面形式，确保双方权益得到保障。
- 工作交接：如果调岗申请获批，在调岗前一定要做好原有工作的交接，确保工作的连续性和稳定性。
最后，调岗是一个需要谨慎考虑的过程，它不仅涉及到您的职业发展，还关系到公司的运营和团队的合作。因此，在申请调岗前，请务必充分考虑并做好准备。希望这些建议能对您有所帮助！